1、预备式

2、起式

3、金刚捣碓

4、懒扎衣

5、六封四闭

6、单鞭

7、第二个金刚捣碓

8、白鹤亮翅

9、斜行

10、初收

11、前足堂拗步

12、第二个斜行

13、再收

14、第二个前足堂拗步

15、掩手肱锤

16、十字手

17、第三个金刚捣碓

18、庇身锤

19、青龙出水

20、双推掌

21、三换掌

22、肘底锤

23、倒卷肱

24、退步压肘

25、中盘

26、白鹤亮翅

27、斜行拗步

28、闪通背

29、掩手肱锤

30、大六封四闭

31、单鞭

32、运手

33、高探马

34、右擦脚

35、左擦脚

36、转身左蹬脚

37、前足堂拗步

38、击地锤

39、翻身二起脚

40、护心锤

41、旋风脚

42、右蹬一根

43、海底翻花

44、掩手肱锤

45、小擒打

46、抱头推山

47、三换掌

48、六封四闭

49、单鞭

50、前招

51、后招

52、右野马分鬃

53、左野马分鬃

54、大六封四闭

55、单鞭

56、双震脚

57、玉女穿梭

58、懒扎衣

59、六封四闭

60、单鞭

61、运手

62、双摆莲

63、跌叉

64、右金鸡独立

65、左金鸡独立

66、倒卷肱

67、退步压肘

68、中盘

69、白鹤亮翅

70、斜行

71、闪通背

72、掩手肱锤

73、大六封四闭

74、单鞭

75、运手

76、高探马

77、十字单摆莲

78、海底翻花

79、指裆锤

80、白猿献果

81、小六封四闭

82、单鞭

83、雀地龙

84、上步七星

85、下步跨虎

86、转身双摆莲

87、当头炮

88、金刚捣碓

89、收式

这是陈瑜老师为了更清楚地让拳友了解每个动作的用法，故将一路83式扩展为89式。