新乡 马明瑚（83岁）

       说起我的养生秘笈，不是鸡鸭鱼肉、山珍海味，也不是什么补品，而是源远流长中华民族几百年的强身健体运动——太极。

       20世纪六七十年代时，我的身体一直不太好，虽然不抽烟、不喝酒，可多种疾病还是找上门来，什么胸膜炎、肺结核、肺气肿等，整天面容清瘦、无精打采。在单位领导的关怀和照顾下，我被安排住进了当时的河南省职工疗养院，在单位吃劳保，每天上半天班，同事们都叫我“老病号”。

       80年代初期，由于身体的原因，还不到退休年龄，我就提前办理了病退。

       1996年，单位退休办组织成立了太极拳学习班，我踊跃地报名参加。古人云：人过三十不学艺，我当时已经64岁了，身体能行吗？还能学会吗？当时没那么多顾虑，只想着为了锻炼身体，活动活动。谁料，我渐渐地对太极拳产生了浓厚的兴趣，不管是刮风下雨，还是严寒酷暑，自己都坚持练习，从不间断。

       在老师和学员们的鼓励和支持下，我学会和掌握了十几套太极拳和太极剑，杨式、陈式、单剑、双剑、长穗剑等，我更喜欢陈式太极拳，尤其是陈正雷大师的老架一路、二路。每年的九九重阳节，我都会应社区和办事处的邀请参加太极拳和太极剑节目表演，并多次应邀参加市里组织的在新乡市体育场进行的万人太极拳表演和大型活动的开幕式。

       从学习太极至今二十年了，我的身体状况越来越好，每日里红光满面，走起路来大步流星，每年体检身体各项指标都在正常范围之内，没有“三高”，起居正常，二十年来没有住过一天医院。现在，我已经83岁高龄了，我能连续打6套太极长穗剑而不感到身体疲惫。每天早上，我都会早早起床，徒步走到离家三四公里的文化宫广场锻炼。许多老同事、老邻居见了我都会竖起大拇指说：“真没有想到，一个病恹恹的老病号，身体恢复得这么好，看上去一点也不像八十多岁的老人。”