我在齐齐哈尔上大学的时候有个老师姓刁，从小就练形意拳，也是一个门派的嫡传。他练功除了拳架外，另外有两把大刀，一把重50斤，一把重80斤。我和另外一个同学帮他抬过刀，的确有那个分量。当然他武起来肯定不是像武木棍那样轻巧，不过比普通人那是高很多。刁老师曾经亲口对我们说过，他年轻的时候在天津玩，一天早上在公园练拳。路过的一个练南拳的说他形意拳打的太难看，刁老师脾气暴躁，当时就跟那个家伙动起手，三拳两脚就把那个家伙打趴下了。当时他觉得自己很牛，同一时间地点有个练太极的老人，跟刁老师说咱们推推手。刁老师说你年纪太大我怕伤到你。老人说没关系，结果一沓手刁老师就连续几次被摔的满天星斗。
本人之前练过一点杨氏太极，所学的是杨氏太极里的皮毛功夫，因为一直没有碰到杨氏太极高手。所以对太极拳的理解一直处于萌芽状态。跟大学同学交过手，那哥们平举200斤，将我的双手抓住。那时的我不懂擒拿走化，凭对太极的简单理解无法挣脱他的双手。被摔了一跤。当然同学之间的交流还是比较友善，不过对我的心里产生了较强的触动—公园里老年人和一些青壮年人也打和我一样的太极，难道也只是养生的功效？为什么在我的周围没有见到太极宗师杨露禅或者刁老师说的那样的高人？
这样的疑惑持续了很多年。都说太极十年不出门，现在想想，之所以这么说可能因为一个是学任何一门功夫要花时间，别人每天练8个小时，你2个小时都不肯花，或者一周就练一两次，别说10年，一辈子你都无法上手。另外一个是要有名师指点，言传身教。很多人看视频或者看书练太极这是极其不可取的，在我这个初学者看来原因有这么以下几点：1.太极拳的功力与功夫极其强调形体的正确性。所谓的内劲，功力都是在身体各个部位姿势，角度正确的前提下慢慢积累起来的，这需要师傅手把手的教导。2.如果自己看视频极其容易练出偏差，比如练拳时候膝盖不能过脚尖，如果自己看视频无人指导学拳架很容易就在不知不觉的伤到了膝盖半月板，很多自己或者公园练太极的中老年朋友膝盖会痛就是因为这个原因。3.膝盖与脚尖的方向错位，在拳架运动的过程中产生跪膝，这种练法在发力的时候或者喜欢打比较低的拳架的朋友长时间腿部肌肉容易练变形，同时也伤到腰部。所以很多朋友发力感到腰痛就是这个原因。4.提到腰部，在每个姿势旋转的范围不宜过大。每个招式腰部的旋转范围都有角度限制，过犹不及，尤其是发力的时候，很多朋友发力时候要么转的多了，要么就是转的不到位，这样不伤腰部才怪。
