作者拳照

　　　　　　　　
　　我叫吴礼沛，今年50岁。2008年，我来到广东清远，在一家环保公司打工。由于工作性质原因，天天要在电脑上打字、画图。经常操作电脑，常常感到肩、腕酸胀，腰背疼痛，精神不振，头晕头痛，眼睛干涩，视力下降。有时脖子会酸得转不动，特别难受。几个月之后，又得了痔疮，更是雪上加霜，苦不堪言。一个人在外，没有朋友，又孤单寂寞。每天晚上，我就来到江滨公园散步，希望缓解一下工作压力。

　　晚上，江滨公园有很多人在随着音乐打太极拳。以前，我也曾学过简化24式太极拳，看了一些太极拳书籍，对太极拳有所了解，知道太极拳的健身作用，只是工作忙，练习不多。慢慢地，我也跟随大家在后面比划，加入到太极拳的行业，并开始学习陈氏太极拳老架一路。

　　花了2个月的时间，我学会了老架一路，每天晚上跟着公园里的太极拳队伍练习。一个人在外，没有家务的劳累，工作之余，我的精力全部花在老架一路的练习上。2年之后，我的老架一路也打得有模有样，腰酸背痛、头晕头痛等的症状也有所缓解，精神也好多了。

　　2011年，听说陈志强老师来清远授拳，成立了清远市陈志强太极拳推广中心，有几个拳友成为了推广中心的学员。我想，自己的老架一路已经打得很熟练了，而且还起到了一定的健身效果，在那里练拳不是一样？就没有去参加。随着自己练拳的深入以及理论的学习，我发现在太极拳的练习过程中，有很多疑惑难以解决，查资料、看视频，各种理论及练法都莫衷一是，模棱两可，甚至相互矛盾。这些疑惑，使我练拳的兴趣也没有以前那么浓了。

　　2012年6月，我去体育馆看陈志强老师教拳（还有点去“偷艺”的想法）。看到陈志强老师演示动作拳架工整，发劲松活弹抖，指导学员一丝不苟，细致入微，理论讲解形象生动，通俗易懂。再对照一下，我自己的动作，实在是“难看”。观察了几节课之后，我决定加入推广中心。

　　陈志强老师根据我的情况，先让我练站桩、缠丝劲等基本功，然后再一招一式地纠正我的动作。由于以前练拳没有做到立身中正，练拳中出现了很多毛病，比如猫腰、乱晃、漂浮、跺脚、顶胯、方向不明、虚实不分等。虽然动作比较熟练，但很散漫，都是“空架子”，认识上也存在很多偏差。在推广中心，我开始从基本功练起，这些基本功以前都没有见过，更没有练过。俗话说：“练拳不练功，到老一场空”。我非常珍惜每一课时，认真练习，很快就掌握了无极桩、采气桩、单手缠丝、双手缠丝、进步、退步等基本功的练法要领。在套路教学中，陈志强老师一招一式地示范，一招一式地讲解，耐心地帮我纠正每一个动作，毫无保留。慢慢地，我明白了什么是松，什么是懈；什么是浮，什么是沉；什么是丢，什么是顶；什么是度，什么是过……。太极拳理法精密，大道至简，一个简单的动作，蕴含着很多学问，有哲理，有养生，有技击……在习练过程中让人悟出很多做人的道理，生活的哲理。

　　在推广中心，大家都很团结。每一个新加入的学员，师兄们会主动带领练习，以期尽快融入。加入推广中心后，我的进步有目共睹，身法比以前中正了，呼吸也顺了，下盘也感到稳定多了，发劲也感到松活了。以前在电脑上工作出现的那些症状都一扫而空，痔疮也很少复发了，每天精力十足。一年多来，我先后学习了陈氏太极拳养生28式、老架一路、五种推手、陈氏49式太极剑，现在正在学习老架二路。通过太极拳的学习，我在这里结识了很多朋友，再也没有以前的孤单和寂寞，也收获了健康。我的太极拳学习之路才刚刚开始，希望自己能系统学习陈氏太极拳，以后也能走上太极拳文化的传承之路。