深呼吸让绿意清晰丰盁全身，在晨曦中舒展筋骨，在绿色中品尝健康佳肴，在晚霞中气沉丹田，吸默天地之精华，在这里放松身心，超越意念，全方位尽情享受健康，以更加平和的心态，把健身作为一种半职业化的爱好。

    在太极拳老师方东升的组织带领下，“陈氏太极拳培训班”，分别於2013年6月1日和6月30日到黄河西霞院（二坝）小浪底（大坝）采风学习。

    今年“走向徤康”活动中，方东升老师在“陈家沟太极拳洛阳四十三中培训基地”，举办了“陈氏太极拳培训班”，来自洛阳石化大家庭的一些爱好者参加了本次培训班的学习。为了强身健体、能学到一套正宗的陈氏太极拳，我也报了名成为一名学员。

    参加培训班以来，方东升老师为了确保教学质量，他不但建立了一套严格的管理制度，而且还制定了“两学、四课、一讲、两会、两外活动”的教学规划。两学：就是学一套健身气功八段锦、学一套陈式太极拳；四课：就是一季度上一堂中化传统文化教育课、二季度上一堂太极拳理论课、三季度上一堂健康保健知识课、四季度上一堂太极拳提高课（除给学生正架式以外，讲一下部分拳式的实战运用）；一讲：就是每周讲一个健康小知识、学一段“弟子规”。两会：就是半年一个坐谈会，一年一个总结会。两外活动：就是：前半年一次外出（旅游）活动，后半年一次外出（旅游）活动。

    凡是参加这个培训班的学员都要首先接受方老师的“中化传统文化教育课”、过了这一关才算是他的正式学员。由于“严肃、认真、规范”，大家都给方老师开玩笑说这是一期“黄埔军校”。按方老师的话讲，上课时就要“严”，没规矩不成方园，玩时就是要放“松”有“张”有“弛”才能“刚柔相济”。因太极拳讲的也是师从自然，顺其自然，我们这两次黄河采风也是教学规划中一部分，就是让学员身心放松，融入大自然之中，有更多的感悟。

    我参加培训班，虽然只有短短三个多月，但感受很多，内容丰富、有声有色、生动活泼的培训教学，“严肃、认真、团结、和谐、奉献、感恩”团队精神，深受大家欢迎；“尊重、平等、快乐”的学习氛围，让每一个人都乐此不彼，让每一个人都觉得，每天和大家一起练习就是一种放松、就是一种休息，就是一种快乐、一种享受。

    方老师办事很有意蕴。当我们问他这两次外出活动为什么选“六一”和“七一”这两时间呢？他很幽默的说“六一”是儿童节，你们是“小学生”，学太极拳就是让你们象儿童一样学会放松，学会快乐。“七一”是党的纪念日，我是党员，参加这次培训班的党员也不少，有的还是党员干部，由于7月1日大家还要上班，所以咱们提前一天到小浪底观光旅游，大家一起过一个特殊意义的党的纪念日。