我先简单介绍一下我的情况，我今年47岁，是一个学太极只有四个月左右的学员。是从零开始，在此之前我从未学过任何武术气功之类的东西。通过几个月的学习，对太极拳有了一定的了解，精神状态、身体状况都有了很大的改变，以前我身体特别差，整天腰酸背痛、颈椎酸胀，有时直不起头，有时头一转会晕一下，腿脚不能多走，走多了关节、脚底都会痛，大便排不干净，一天要上好几次厕所、很痛苦，今年上半年吃了不少中药，吃的时候少一点，停药马上又复发了。通过几个月的太极练习，我以下几个方面得到改善：

     （1）颈椎平时不再酸胀了（除非几天不练拳）

     （2）腰背酸痛几乎消失

     （3）大便基本每天一次可以排干净

     （4）适当的走路腿脚都没关系，疼痛感消失了

     （5）浑身都轻松、头脑很清醒、腰也直起来了

     在这么短的时间内我的身体有这么明显的改善效果，我首先要感谢我敬爱的王老师和李教练，是他们每天不厌其烦的指导我，动作一遍又一遍的演示给我看，并一边又一遍的纠正我的错误动作，说实在的，我是一个悟性不高、比较笨拙的学员，如果没有他们耐心的指导，我今天的身体肯定不会有这样子的好转，在此 我真诚的说一声：谢谢你们！王老师李教练。

     老师说：学太极拳首先要学会放松，每一次练习都要将心情放松，练习的时候我们能够将心里的包袱放下来，去享受那一刻的宁静的世界。练太极拳要求动静结合、虽动尤静、连绵不断、往来无间，要达到融会贯通、得心应手、周身节节贯通。不仅如此，练拳还要稳、慢，太极拳始终处于运动中，动作衔接要紧密，劲断意不断、势断意相连，拳势如春蚕吐丝。太极拳是动中求静、由静生动，眼睛要平视、要贯注活泼，当每势的变化，视线要随身法而转移，手臂与手脚都要微有弯曲、含蓄之意，而不能伸的过直，要做到曲中求直、直中寓曲。四肢要圆润灵活、稳、实，呼吸畅通，气度合适、上下相随、身法中正、式式均匀。

     平时我是按老师的说法去练，练后觉得对个人的修养也有很大的帮助，我觉得太极拳在练习的过程中实际也就是自我修养不断提高的过程，太极拳对我这个修炼者的言行举止、品质修养都有很深刻的影响，许多社会生活中的困惑从拳术的修练中得到释然，从而可以修养身心，使自己思想得到升华。

     综上所述，太极拳对我的身体健康和调节我的心理思想有非常大的作用，可以使我心平气和、在心理上也是一种积极向上的健康态度。因此，太极拳真好！