作者：赣州永萍太极养生俱乐部 何春兰
也许是天赐的缘份，时隔一年零五个月整，我又重新回到了阳岭的怀抱。10月8日，“十一”长假后的第二天，我们永萍太极俱乐部的一群太极人，应邀驱车赶往崇义阳岭风景区，参加那里举办的信丰、南康、大余、上犹、崇义等五县市“太极拳联谊交流会”。本来，这个联谊会与我们无关，只因吴永萍老师被盛情邀请到那里讲课，我们过去捧捧场；只因我们这群人玩心忒重，对魅力阳岭的向往、仰慕已久，了却大家的心愿。于是，十几个人结伴而行，长驱直往地驶向崇义阳岭。我呢，此行的目的比大家又多了一个原因和一份牵挂，因为“十一”长假去了趟北京，大都市那种喧嚣热闹的环境和肥肠满灌的饮食让我有点受不了，很想找个清静的地方换换气、排排毒，而素有“天然大氧吧”之美誉的阳岭森林公园自然是我的首选，恰巧又遇上这个难逢的机会，于是，顾不得长途跋涉的劳顿，这边刚刚放下行李，那边就和姐妹们一起上山去了。
无论你什么时候走进阳岭，都能感觉到扑鼻而来的沁人心脾的清新，真的好像走进了一个天然的大氧吧。这里古木参天、翠竹青青、树影婆娑、满目葱茏；山上山下、岭谷岭脊，层层叠叠、深深浅浅的绿光摇曳，好一片明净纯美的世界，养眼又养身，是人们回归自然，休闲度假的好去处。据测试，阳岭风景区内空气负离子浓度值最高可达每立方厘米19万个单位，荣获“空气负离子浓度值最高的风景旅游区”的上海大世界基尼斯之最证书。难怪太极拳师们会选择这里作为交流会友的场所了。
8日下午2点钟左右，我们一行12人身穿淡蓝色的太极服，胸佩俱乐部徽章，一起来到阳岭别墅的多功能大厅。其它县市的太极拳友们早已等候在那里了，他们的平均年龄虽比我们团队的年龄大，但每个人都充满了乐观、开怀、自信和朝气，他们穿着红的、黄的、绿的、紫的、白的等各色各样的太极服，与我们的清新素雅相比，显得格外的耀眼夺目。整个下午，大家在这里频频亮相，一展各路选手的“拳威”。我们团队出了两个节目，一个是陈式75老架一路，另一个是杨式38。演示场上，大家伴随着优美的音乐，从容镇定，舒展自如，走圆划弧，整齐到位，给人眼前一亮、耳目一新的感觉。权威人士评价：“不愧是吴老师调教出来的学员，就是不一样！”
是的，吴老师教拳，十分注重拳理。她常对我们说，练拳不讲拳理，等于白练，甚至会起反作用。她在阳岭的一堂生动形象的讲座，让大家如沐春风。她说，我们练拳，要注重身法的“中正”，因为身法“中”了、“正”了，我们的经络也就通了、畅了。我们大家体会一下，你的头一低，是不是感觉脖子后面就绷紧了？其实我们身体的每一处都是有经络的，它是人体内那些器官、脏腑之间的一种联通，人体的经络就像那些大江、大河和支流、小溪。再比如，经络好比我们生活中的那些管道、水、电路和线什么的，或者是那些植物的根系，根系其实就是植物的经络。同理，我们人的根系也就是经络。那么，我们打太极拳，每一动其实都是应该非常舒服的。我们每个人都体验一下：比如说，站桩，你的头部百会穴虚虚地顶起，然后眼睛平视前方，舌顶上颚，下颌稍稍内收，是不是这时的经络是最通的？然后就是肩的放松，怎么放松呢？其实“沉肩坠肘”跟“含胸拔背”是相互联系的。你看，如果你不“沉肩”，把肩耸起来，你的气就上来了，你就会很难过；如果挺起来，你也觉得难过。你把两个锁骨稍微往里“收”一点，胸微微地“含”一点，就舒服了，然后再把腰往下“塌”一点，你就会感觉舒服了。如果你找不到舒服的感觉，你就找不舒服的感觉，然后再把它反过来，你就知道什么是最舒服的了，这就是我们练太极拳所需要的“中正”。你看，头部虚虚地领起往上顶，肩、腰、臀松松地往下塌，你整个脊椎就一节节松了下来，就拔长了。如果你这样松了，脊椎里面的骨缝就开了。平常很多人的腰椎盘突出、腰椎增生呀，也就是他们骨缝的气血不通，所以感觉像是一种病。如果你去治它，药经过胃、肠等器官，到病灶就所剩无几，它的作用也就是活血化瘀，应该说比较间接的治疗吧。如果用“太极”就比较直接了，你把 身法调整“中正”，因为太极拳都是走圆划弧的，气血就直接往骨缝里“贯”，不但能“贯”到每根脊椎的骨缝，而且还能无微不至地整个身体一起“贯”到。这样“贯”好了，那你的整个身体也就好了，这就是“身法”。大家都知道，如果我们低头低久了头会晕，弯腰弯久了会直不起腰来，为什么呢？就是因为你这样就会缺气、缺血，而血跟气是相行的。所以我们练太极拳关键是要求身法“中正”，身法中正了，就符合太极拳理……
吴老师讲拳理总是那样形象生动、深入浅出地让人好懂，正是她不厌其烦、循循善诱的教导，才有我们这些学员今天的大收获。9日早上一大早，大家就起来练拳了，按惯例，打完几组套路后，老师就指导新学员学拳，后来老学员也都跑过去一起练了。记得当时老师是教大家杨式38式中的“抱虎归山”和“肘底看锤”动作，因这两个动作的连贯有一定的难度，尤其是脚法的移动下数较多，难以把握。老师就一、二、三地数着口令脚把脚地教我们练，一扣脚，二摆脚……八上脚，九移脚，教了几遍后，就叫每个学员轮流叫口令练。大家叫来叫去，却怎么也难以叫到“九步令”，这样练来练去，弄得在场的人都笑了起来。观看的人群看到老师教得这么认真，学员学得这么起劲，很是羡慕。吴老师说，只有这样，你才能真正体会到、才能真正学到深度，成为自己的东西。如果你不这样一点一滴去学，随便比划一下，稀里糊涂就过了，你永远也弄不明白的。
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所以，练习太极拳，老师主张“悟道”。她在讲座中说到，习练“太极”，其实就是一个“悟道”的过程。比如说，太极拳在功房上来说是“以柔克刚”，其实它不仅仅表现在功房上，而更多的是在我们的健身、养身上。 “以柔克刚”应该怎么去比方呢？在我们的感受中，最简单的是我们的牙齿跟舌头，牙齿有“下岗”的一天，而舌头永远都是不会“下岗”的，这就是我们身体器官中“柔”的方面强以“刚”的一种表现。比如两盆面粉，放一样多的水，然后一盆就用手去“和”、“搓”，另一盆就拿去“震”，这个“震”的运动就类似于“太极”以外的其它运动，诸如跑步、打球之类的；而“和、”“搓”就相当于我们的太极拳。你看两者下来，会有怎样的结果呢？那种类似于“震”的方式，它一定很难把水与面粉融合在一起，而“和”的就会非常均匀地与把面粉融合在一起。假如“水”就是我们人体中的“气”的话，也就是说，我们通过练习“太极”，把“气”贯到我们身体的每一个部位，无微不至的所有地方都能贯到。因为人就活一口“气”嘛。如果你的“气”贯好了，你的身体自然就好了。就像面团一样非常的“劲道”，那种只有经过千锤百炼的去“揉”、“搓”才会有的“好劲道”。同理，我们要养好身体，也要有这种类似于“揉面”的运动，那就是太极运动。
吴老师“大道至简”的讲座，真的给我开了“悟”。就像醍醐灌顶，让我茅塞顿开，过去许多积聚在内心的郁结顿时都烟消云散了。我感觉到，阳岭的“天然氧吧”自然养身，然而，我们这群因“太极”而相识、相聚在一起，其乐融融，彼此给对方、给自己带来心情舒畅和种种乐趣，结下的深厚友情和缘份，也是“养身”。还有，吴老师带给我们的“精神粮食”，除“养身”外，更是“养心”、“养神”！因为我是带着“排毒养身”的目的重上阳岭的，出发前还感觉身体不适，等到晚上，感觉就舒畅了许多；在阳岭山庄住上一宿后，第二天早上一觉醒来，呼吸山中的新鲜空气，再和大家一起练拳，一个人的感觉就完全不一样了，整个人通体舒畅，好像完全脱胎换骨似的，体内的污浊之气完全被排放，取而代之的是流淌在血液中的一股清新干净之气、一股获得重生后的涤荡之气。我兴奋于自我的这种重生，太月说，这种感觉是要喊出来的,才舒服！因此，当我再次登上高高的阳岭之巅的时候，鼓动大家一起拖着长长的嗓音对着群山高声呼喊：“——哎——阳岭，我们来啦！”这长长的呼喊声，在山巅上空久久回荡……
十月的阳岭天高云淡、秋高气爽，虽然没有我去年五月去时看到的满山杜鹃烂漫，一片红火，但现在它又以另一种神韵展示在我们的面前，它的伟岸、俊朗和秀美是永恒的主题。我寻觅着上次走过的盘山小径，两旁摇曳的杜鹃树枝伸出友好之手欢迎我的再次到来，正对着我点头微笑呢。也许它们正在孕育新的希望的种子，等到来年春暖花开时节，再一展往昔的灿烂风采!想到这里，我不禁开心地笑了。我和同伴太月、小赵、刘姐四人，在这高高的阳岭山巅上，激情飞扬，肆意纵横，像一群原始人，毫无顾忌地纵情高歌，很随意地唱了这首唱那首，尽管不完整，尽管有时还即兴改词。我们放纵自己的心情，尽情地释放体内的荷尔蒙，尽情地表白自己此时此刻的心境，尽情地拍摄自我陶醉的身韵……啊，阳岭，你给了我们太多太多的灵感，我该怎样感激你呢？我又该怎样描绘你呢？我感觉，在你面前，我一切的言语都显得那样的苍白乏味。——阳岭，你是自然之骄子，是我们人类的骄傲！难道真有一种神的旨意？抑或是五百年前结下的缘份？我两次到你面前，皆因太极而来，皆与太极有缘。啊，阳岭，你是我太极不解之缘的见证！我敬重你——阳岭！
