劳累压力大是都市白领说的最多的一句话，而过劳死又时有发生。巨大的压力导致失眠，胃口差和易怒等，久坐不动又导致气血循环差，肌肉僵硬。
如何有效缓解压力，已经越来越受到现代人的重视。养生应当注意 “养身必养心，养心必寡欲”。心态平和，不追求本不属于自己的物质、金钱和名誉，不损人利己，正直做人，多为别人奉献，在力所能及的前提下尽量帮助人，保持心地豁达，神清气爽，是健康长寿的法宝。
练习太极拳，可以使身体各方面柔畅均衡，动作顺遂、阴阳有序，外合天地自然规律，内合肌体生理节律，通过有序调节人体脏腑，可以维护人体生理活动，纠正病理性变化，最终可达到健美体魄、陶冶情操的效果。 “以心行气”、“以气运身”、“气达四梢”等等，有利于血液循环，增强血管壁的弹性，能锻炼微血管，促进微循环。
工作间隙打一趟太极拳，可行气活血，舒缓肌肉，打完顿觉神清气爽，已是当今白领养生的新时尚。太极能帮助你轻松缓解工作和生活压力、有效防治各类“办公室病症”，为自己的身心做个有效的健康保养。每天抽出10分钟让自己独处，通过调整呼吸、静坐冥想，达到全身深度放松的状态。持续一段时问，你就会有身心舒畅、焕然一新的感觉.
