周身一家是传统太极拳最为推崇的太极境界之一，整体混元力是周身一家的前提，球体感是整体混元力的首要条件，而梢节领劲、两头卷曲（这里的梢节是指两手和两脚，区别于太极拳论中“发为血梢，甲为筋梢，牙为骨梢，舌为肉梢”的梢节概念）是形成球体感的必要条件。只有做到梢节领劲，才能使上、下肢体形成内撑力；只有做到两头卷曲，才能形成球体感必需的曲线弧度。否则，即使是两臂外形上如抱球，也会缺少应有的外   力；即使下肢曲膝下坐，也形不成稳固的支撑力。

    顺逆缠丝是陈式太极拳的一大特色。缠丝劲是靠梢节领劲来实现的。顺逆缠丝的定义是：上肢——小指领劲，其他手指递次跟上，掌心空、虎口圆、大指合，为顺缠。大指领劲，其他手指递次跟上，掌心空、虎口圆、小指合，为逆缠。下肢——小指领劲，膝外擀，为顺缠。大指领劲，膝内扣，为逆缠。

    相吸相系是两手之间符合太极拳要求的一种协调关系。两手在攻防意义上的协调有其自身的规律，有自己独特、合理的运动形式。遵循了这一规律，两手运行路线的不同组合（当然还应包含身法与步法的各种规律和要求），就可以演变成千变万化的招式技法。

    两手间合理的运行路线包含三种运动形式：一是两手同相（相系），二是两手反相 (相吸)，三是两手相合 (相斥）。

    中节是指两肘和两膝。身备五弓也是形成球体感的必备条件，五弓是指双臂弓、双腿弓、腰弓。上肢是五弓中的双臂弓，手为梢节，肘为中节，肩为根节。弓稍是腕关节和肩关节，弓背是肘关节。双臂弓比较特殊，一端的手可以自由移动，另一端的肩与躯干相连，则相对固定。人的上肢是我们进攻和防守的主要武器。双臂弓的形成，使我们有了合理的纵深防御阵地。中节定位是弓背肘关节的定位，可以使弓更加沉稳灵活，面对来力，能更加灵活地不受力或者减少受力，将对方的来力由向心力变为离心力，从而引化开去。进攻由于有了双臂弓而威力增大，全身的力可以通过双臂弓输送到手上以及对方身上的任何作用点上。