“一个大西瓜，一切两半，一半送给你，一半留给我”，这句儿对太极拳动作的形象描述，是我对太极拳的初始印象。那种软绵绵、慢吞吞的动作，一直无法引起我的兴趣。即便是与朋友一起，我也只是呆坐在一边坐着观看，有时候竟会无聊到打瞌睡，直到身边不断有朋友加入到习练太极拳的队伍当中，才让我也有点坐不住了。
提起太极拳，多数人脑中会立即出现一个硕大无比的“老”字，似乎那神定气闲的动作，完全与年轻人沾不上边。不过，奥运会开幕式为这项归于老龄化的运动彻底翻了身，当2008名太极拳表演者随着灯光的变化如行云流水般变幻动静的时候，很多人突然眼睛一亮：打太极拳竟然可以这样美！
加入大连太极拳爱好者自发组织的QQ群之后，我发现太极拳习练队伍还真的强大，这仅仅3个多月时间中，太极成员已经从最初的四、五人猛增到近百人，而且全部是年轻人。因为工作繁忙，每周六的富民广场成为他们难得的拳艺切磋地。
都说太极动作就是“画圈”，学会画圈就上手了，心想：多简单呐，于是自己对照镜子照葫芦画瓢练了两式，动作丑得连自己都看不下去，没想到看似简单的太极招式，真的练起来，那个“圆”怎么都画不好，看着镜中的自己，低头猫腰，竟有点“入室盗窃”的架势。但是在重复了几次之后，很快就有那么点味道了，别看太极动作看似柔绵，但是一套下来，很容易大汗淋漓，既便如此，依然没有累的感觉，反而越练越有精神，这让我不禁多了几分赞叹。
我问及大家最初为什么选择练太极拳时，回答的人第一条一般都说自己长时间面对电脑工作，颈椎或者肩膀不好；第二条说太极安静，在忙乱的工作闲暇可以安安静静地健身；第三条则会说，奥运会开幕式上那个太极拳打得好漂亮啊，而且全是年轻人，真是帅呆了！看来奥运会真是太极拳运动的有力推手。它不仅传递了一个美的概念，还传递了一个年轻的概念。
群主“笑武者”可以算是太极拳术习练专家了，自8岁开始练习至今已有30多年，创群之初人数之少，曾让他打了退堂鼓，只不过，后来激增的人数，真的让他看到了太极拳的火热势头。“学太极要人教，而上班族一般白天都比较忙，即便想学，也没时间找师傅，一开始练的人群自然不成气候。不过后来周六组织大家在富民广场练习之后，练太极的人立刻就多了起来。”
忙来时工作，闲来时打拳。很多人喜欢练太极，是因为打太极不受场馆限制，随时随地可以打，而且太极动作不剧烈，对身体条件要求也不高，看，老人家都能练，年轻人就更没问题了。
每天学一点动作很容易坚持
Sunny 29岁
因为老是呆坐在电脑前面，颈椎和肩膀不好，听朋友说练这个会比较放松。重要的是，听说太极不仅仅是练练样子的，还带一点点搏击，这个就有实际意义了——可以防身。练这个比女子防身术要好，防身术动作很大，练的时候自己很容易受伤，似乎有点暴力的感觉，不太适合女孩子练。另外，以前上大学的时候，体育课上学过一套太极拳的，觉得不会很难学。尤其是那么多老人都在学，可见学这个对身体条件要求不高。所以，就选择练太极了。有时候，会拽着妈妈和我一起练。现在，我和妈妈都是太极的忠实粉丝。
说实话，我不喜欢去健身房。在跑步机上重复那些单调的动作，很令人乏味，也很难坚持。还是练拳会让人更有成就感一些，每天多练一些东西，多学一些动作，会很容易坚持。
可能跟职业有关系，平时特别喜欢运动。打网球、羽毛球、爬山等，什么都玩。还加入了不少户外运动俱乐部。以前网球打得多一点，但关节部分经常受伤，虽说健身了，可也伤身了。听朋友说，练太极对骨骼有帮助。最关键的还是去年奥运会上，看到很多年轻人打太极拳，好漂亮啊，所以就想找个地方试试。
跟着老手练了一阵子，感觉比其它运动真是舒服很多。原来以为只是比划比划的，练了以后才发现，搭好架子之后，还要学内功心法的。就是俗话说的“外练筋骨皮，内练一口气”。说起来，能健身，还能防身，这比什么都强！
我很早就接触太极拳了，因为爸爸热衷太极养生，早晚必要秀一下太极，凝聚了一大群老年练习者粉丝，这也让我想当然地认为太极是老年人的休闲健身方式，都懒得正眼看一下。“软绵绵的看了就想睡觉。”和许多外行年轻人一样，我并不了解太极拳的奥妙，所以总是对太极拳有很大偏见，认为不如街舞有劲。真正的改变是从奥运会开幕式开始的，看着2008名太极拳表演者，我突然觉得太极拳这么帅，怎么从来没注意过呢？于是我便跟爸爸开始了太极入门课。
练了太极之后，我的身体变得更加健康了，在单位遇到不如意的事，心理压力大、烦躁的时候，我都会回家练一会太极拳，慢慢地心里就放松多了。太极拳真的是既养心又养生。
1、同事打太极拳十几年了，拜他为师
修炼太极拳有10字要诀：科学、准确、有度、系统、持续。太极拳最讲究“熊经鸟生、吐故纳新”的调气原则，所以，打太极必须配合专门的呼吸训练，否则容易造成闭气而伤害内脏及关节。
2、在海边或空调房里练太极拳
练太极拳虽然不受时间和处所的限制，但练习时最好不要在海边，因为海边湿气大，运动出汗后，皮肤毛孔会舒张，此时“湿邪”易入侵，造成关节炎。古语说“汗流浃背，不发喘”，练太极拳时出一身汗，让身体自然排毒，一身轻松，所以也不建议在空调房里打太极拳。
3、边放音乐边打太极拳
练太极拳不能一心二用，如果心境不能入境的话，很难收到效果。所以应该尽量避免外界的干扰。
4、打太极拳时，眼跟手走
俗话说的“低头猫腰学艺不高”说的就是姿势不当很难学好太极拳。眼跟手走不仅视野狭窄，不能洞察敌情的变化，弄不好还会让自己晕头转向。
1、对神经系统的影响
练习太极时要求全神贯注，不存有杂念，即“心静用意”。这样，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其他思绪的干扰，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。
2、对心血管的影响
太极柔和协调的动作，会促使血管弹性增高，血管神经稳定性增强更能适应外界刺激。太极与剧烈运动不同，运动以后舒张压会下降，长期坚持锻炼，有利于防止高血压、血管硬化，并且有利于健康长寿。
3、对呼吸系统的影响
在练习太极时，常常伴随着深长的腹式呼吸，做到“气沉丹田”，这样就加强了膈肌的运动。膈肌的运动不仅促进呼吸的深长，还增加了内脏的蠕动，促进腹腔的血液循环和肠胃消化能力。
4、对骨骼肌肉的影响
太极要求立身端正、步伐稳健、关节伸屈灵活，会使人养成良好的体态习惯，锻炼有力的下肢，培养灵活、柔韧、协调的素质，这对人们保持青春、防止衰老会发挥良好的作用。
