现在日本流行太极拳，据说美国也将全国推广太极拳；太极拳属中国国粹，是东方文化的一部分，也是能贡献人类值得全人类推广的文化之一。
无论是武术、体育或其它运动，没有比太极拳更好的运动了。它不仅仅是一种拳，更主要的是它能增进体质，延长生命；符合规律，促进思想；纠正陋习，防身健体。作为一种拳，它已经失去了“拳”的实质意义，它更着重于养生、思想方面的发展。
人的生命主要取决于人体细胞的生命，细胞有生成、成熟、裂变的过程，除了癌细胞，人类正常细胞的裂变次数是有限的，细胞生长得慢，成熟得慢，也就会裂变得慢，相对也就增加了寿命。当然，每个人都可以加快细胞的裂变时间，以运动为例，剧烈运动就是加快细胞成熟的过程，虽然说成熟是件好事情，但在加快成熟的同时也加快了死亡。这是一个人生哲理，好蕴藏着坏，坏同样暗藏着有利的一面。太极存阴阳，人生同样有好坏，别拿好的当喜欢，拿坏的当厌憎，让好坏同时存在，我们就会有一个平衡的世界。说个题外话，就像我们憎恶的癌症，它的出现是某个人的灾难，却可能成为全人类的福祉，因为癌细胞的裂变是无限制的，它不受正常细胞五十次的生命周期影响，所以，对癌细胞生命周期的研究，将是人类生命科学发展的一个方向。
我们不应该向往细胞的加快成熟，不要向往“健美”；让自己活得更久，比什么都重要。在运动中我更推崇有氧运动，而太极拳运动是最佳的有氧运动之一；所以值得推广。
太极拳的很多特性是有利于身体健康甚至有利于人类社会发展的，如慢、松、圆、舍己从人等。如果延长寿命，那么放慢细胞的裂变过程应该是最好的选择了，而太极拳在“慢”字上正好与之暗合，虽然太极拳的慢并不代表细胞裂变的慢，但太极拳的慢正是为了延缓细胞裂变过程，以达到延长生命的目的。
如果在打拳的过程中能慢下来，能静下来，能松下来，你的听觉、触觉、嗅觉等人体感觉就会变得更加灵敏，周围不大闻得到的各种味道你能闻到了，再慢、再静、再放松。你会感受到自己骨格、肌肉、皮肤的变化过程，长此以往，你对于自己骨骼、肌肉、皮肤、器官的感觉就像身体扫描仪，哪里不适，自己非常清楚。这就是太极拳，它能让你在缓慢的运动中慢慢做到“知己”，知道自己那块地方不健康，那块地方不灵活。通过柔和的运动去修复它，使自己身体的每个部位变得更健康，更灵敏。
太极拳要求大松大柔，让你的血液以正常的速度在周身作匀速流转，用力，就是将气血憋于一处，所以太极拳自始至终讲究松柔。刚柔相济不可取，那是走偏了；那是没从传统的“拳”中脱离开来。我们在运动的过程中要时刻检查自己是否柔了，是否连脚底心都柔了，只有全身都柔，你才能练成“周身无处不太极”。你能让周身细胞变得灵敏、健康，延长细胞生命周期，所以别把自己的腿练死了，虽然你的腿，你的腰练得很有蛮劲蛮力，但对于整个身体来说是不利的。练太极拳，就要做到周身无处不太极。
太极拳的养生，主要集中在对脑、脊椎锻炼上。脑和脊椎，是人的关键，不用多解释，大家都知道脑和脊椎的重要性。脑和脊椎中枢，属于不能再生细胞，如果脑和脊椎不好，那就会影响到周身，而太极拳的锻炼就是让脑和脊椎中枢变得更健康、让人体主干线“交通”更通畅。太极拳就是从主干线的锻炼、修复开始，主线扩大到周身的神经末梢，使你通过太极拳的锻炼变得周身通畅、灵敏。当你的神经触感变得异常的灵敏，你从耳朵到百会大脑两边就会慢慢向外突，这是人体结构所决定的。
太极拳是养生拳，也是思想拳，光练不想，是练不好太极的。缓慢，静心，感觉，那就是一个想的过程，从头到尾每一个动作，都是我们在想的过程，是否摆正了，是否放松了，是否走圆了走匀了，是否摆到最适合的位置了，骨骼的运动感觉到了吗？肌肉的运动感觉到了吗？皮肤的摩擦感觉到了吗？进的时候我是否单纯的进了，退的时候我是否单纯的退了？我现在最薄弱是哪个部位？我是否处于死位了？我的周围是什么？有对我构成威胁的吗？总之，练拳的过程中有太多的问题等你去想。想的越多，练拳的动作就越慢，感觉就越强烈，它不断激发着你的脑细胞，你的脑连动着你的周身细胞，动、静、静、动……。
这是一种生命的运动，这是一种促进思想的运动。当然太极拳的精髓还不仅是这些，还有它的不抵抗、舍己、从人等拳使人们降低死亡、受伤的概率，促进人类团结、和谐发展。
碰撞，是人类意外伤亡最主要的“杀手”，如果无碰撞，就会降低这个概率。而太极拳就是要将不碰撞练成自身的本能反应。碰撞必然产生两败，只是力大小败力小大败而已。太极拳的不碰撞，以圆弧化解碰撞力，是减少碰撞力很好的办法。太极无处不画圆，如果你跌倒都能跌出弧线来，那么你肯定比常人直线跌倒的受伤程度要小得多。所以我们在运动练习中，还是在日常生活中都该养成圆、活的习惯。
舍己从人，能使人们关系更和谐，当然舍己从人并非要每个人失去自我去从人，除了舍己从人，太极拳更要守中，“舍己从人”与“守中”，构成了太极拳对立统一的哲学拳理。
太极拳的推广，从个人角度可增强体质延年益寿，从社会与政府角度，可减少社会医疗费用的支出。
