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2011年5月大青山洪均生太极拳国际研讨会—李恩久老师讲座：腰裆训练方法，中定荡力桩，八纲劲练法.

 

注：

    李恩久老师出生于1950年10月19日，毕业于山东体育运动技术学院，中国武术七段。现任中国武术培训中心高级教练、中国国家级裁判、山东省武术协会副秘书长、山东省大学联武术协会顾问、济南市武术协会副主席兼秘书长等职。自幼从师原山东国术馆教练马永奎先生学习查拳、各种兵器及中国式摔跤。1964年入济南市代表队。从师于承惠先生学习螳螂拳、孙膑拳、醉剑、双手剑、穿林枪及武术竞赛自选套路等等。1974年拜师陈式太极拳第十八代传人洪均生先生学习陈式太极拳、推手及陈式器械。 历年来四处寻师访友，拜访过20余位名师前辈，并得到他们的热心指导。