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陈三虎太极文武学院

陈家沟陈三虎太极文武学院是文化课与武术课结合一体全面发展的综合学院，是国家承认的文武学院。是由著名的

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  • 十三势总歌与行功心解

    　　　　　　　　　　　　　　 十三式總歌 　　十三勢來莫輕視。命意源頭在腰際。變轉虛實須留意。氣遍身軀不少滯。靜中觸動動猶
    2008-05-24

  • 体用全歌与打手歌

    体用全歌 　　太極拳。十三式。妙在二氣分陰陽。化生千億歸抱一。歸抱一。太極拳。兩儀四象渾無邊。御風何似頂頭懸。我有一轉語。
    2008-05-24

  • 十三太保功分解动作后续

    注意事项 1．心静用意。练十三太保功时要始终保持心平气和、松静自然。完全用意来引导动作。做到松肩下气。下气就是要气沉丹田；
    2008-05-24

  • 站桩——太极基础第一课

    站桩，太极基础课程之一。意味深远，用途亦大。 在下一介平凡学生，从未学过武术，体格一般，精骨松散。和普通人一样，要手没手力
    2008-05-23

  • 太极拳散手秘诀

    太极拳散手秘诀1混圆式纳新吐故气须圆，摄得真精鼎内煎。提神顶劲精神注，坐腕沈肘势自然。纳气两手托上行，提自丹田升在胸。腹收
    2008-05-23

  • 新编太极拳谱

    身体各部分工谱 一、头部五官的分工 l、眼睛 眼观六路视线平，脑令意随它先行，左顾右盼细侦察，瞄准对象不放松。眼是脑的中心苗
    2008-05-23

  • 太极拳拳品

    诗有品，书亦有品，古人尝品之而著为文章，拳可无品乎?因仿司空表圣诗品体例，戏成太极拳品。拳品高低，实以人品为准。 (一)端严
    2008-05-23

  • 陈式太极拳之张果老倒骑驴

    此势为打前防后，运用旋体挒击之术，以对付前后敌人。在锻炼独腿支撑和旋转的情况下，练习应对四面敌人，这也是一种耐力锻炼，腿
    2017-10-28

  • 杨班侯提腿拳架的练法（3）

    (续上期) 55、左蹬脚 由前式，右腿弓膝不变；两拳变掌收至胸前向内抱起成十字手，左手在外，掌心向里；左腿前收屈膝提起膝与肋同
    2017-10-28

  • 太极拳三十七式技解（4）

    (接上期) 第二十四式 披身踢脚 披身踢脚是退中有攻的招法，既能击敌，又能发放敌人。披身时，必须以腰为枢纽而不失顶劲，否则就不
    2017-10-28
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