陈式心意混元太极拳（以下简称混元太极拳）是集近代陈式太极拳名家陈公发科老先生和心意六合拳传人胡公耀贞老先生毕生武学之精粹，由当代著名武术家、陈式太极拳名家、二位老先生的得意弟子冯志强先生创立的优秀拳种。它融合了心意六合内功与太极拳缠丝内功之精髓，并直接表达了太极拳的内涵真义，既以心意为指导，以丹田混元气为根本，依太极阴阳之理，经太极十三势的体用修炼，达到一粒混元气的上乘功夫。
混元太极拳是将太极拳、心意拳熔为一体，太极拳旨在周身缠丝，内缠外绕，周身一家，运行丹田一粒混元气，修炼后天以补先天。心意拳旨在周身六合，以心意支配六合，以六合贯通心意，通三节、达四梢、走四象、运五行并相合一气，修炼先天以壮后天。
混元太极拳以混元养气、采气内功为本，以器械套路及单式操练为体；以推手、散手为用。内练精气神，外练筋骨肉。在练法上崇尚练意不练气，练气不练力，练力易断，练气易滞，练意则通，贵在精神。本门拳功着重养气、采气、行气、运气，旨在生元、培元、壮元、混元。在内气壮大的基础上，积蓄真元之力，以意行气，按窍运气，采用自然呼吸。拳法上不允许纵跳发力，震脚乱抖，避免外伤筋骨肉，内伤精气神，从而使练功者静心、放心、专心地进行修炼。
混元太极拳在练功思想和修炼内容方面形成了“内外惧练，以内为主；动静相兼，以静为主；练养结合，以养为主”的风格特点。在修炼方法上形成了“拳法、功法、用法三法合一”的风格特点。在练法要诀方面形成了“内外合一、上下相随、周身一家，混元一体”风格特点。
混元太极拳主要由功法、拳法、器械、推手、散手五大部分组成。其中功法为基础，拳法为核心，器械为辅助，推手为手段，养生与技击为目的。
一、 功法
功法是混元太极拳的基础。功法的研究和习练是内气、内劲、内功的培养和提高。古人云：“练拳不练功，到老一场空。”拿住丹田练内功，是练成混元一粒气的核心。混元太极内功吸收了道家的优秀练功方法，性命双修，心肾双求。打拳贵在精气神，精神贯足，内气充足，内劲浑厚，拳术的威力才能发挥得淋漓尽致，才能达到太极的功夫境界，这就要靠内功基础。练内功必要明窍，不明窍则枉劳神，功效不大。混元太极内功给出了锻炼精气神的关节窍要及其所属穴位。混元太极内功单就功法而言，共有：静功（坐功、站桩功）、动功（基础内功、缠丝内功、养生内功、太极棒内功）两种，尤其是太极棒内功它是集基础内功、缠丝内功和养生内功之大成，分别以缠、拧、圈、绞、卷、颤等多种组合手法辅以内气运行。在基础功的基础上，使功力更上一层楼。
二、 拳法
拳法是混元太极拳体系的核心。混元太极拳是内家拳术，具有武术与道功的双重身份。混元太极拳讲求内外俱练，以内为主，内练三宝精气神，外练三法身手步，内练丹田混元气，外练肢体筋骨肉，使意、气、神、形浑然一体，拳功合一，习练者需把练拳的过程看做是以意行气的过程，意到气动，气动形随，意气神形合一地描绘阴阳太极图。混元太极拳从拳路上共分八种：24式、48式、83式、71式、此外还有24式混元散手炮、混元24炮、混元24肘、36式擒拿等。习练者须循序渐进，日久功深，自可领悟其中奥妙。
三、 器械
器械是混元太极拳的辅助练习。从某种意义上讲，器械就是拳之延长，故练好器械必须有拳和功的基础。由于时代的变迁，原来意义上的器械已演变为文化传统上的器械，但混元太极拳仍未将其本身之意抛开，许多地方仍保留了技击含义。混元太极器械主要有刀、剑、杆等。
1、混元太极剑的剑法主要是十三式故也称十三剑，有劈、崩、撩、刺、挑、点、云、抹、挂、绞、推、引、托，并将沾、粘、练、随四劲和五行步运用于十三式中，达到气顺、松圆、神凝和气整。
2、混元太极刀法由于其内家之属性，不同与一般的刀法，它轻沉兼备，刚柔相济，缠绕疾速，发力干脆，慢中有快，快中含粘，故又谓之“太极缠刀”。混元太极刀刀法朴实，灵活善变，刀随身转，身带刀缠。若剑以“绵里藏针”形容，则刀更以“烘炉出铁”比喻。
3、杆，处处以圈为主，以螺旋为形，以缠丝功为质。常见杆法亦有十三势，再辅以沾、连、粘随四劲和五行步法，即形成多变的杆法。练时，要求裆圆步稳，腰转臂缠，拧裹钻翻，人随杆转。练杆易伤气，故必须在师之指点下方有收效。
四、 推手
推手是练太极拳者非常喜爱的运动项目之一。它即可以锻炼知己知彼听劲的能力，又可通过互练来检验拳架中的劲力正确与否，同时也能提高练拳者的兴趣，提高对太极拳的理解能力。从养生而言，推手是检验拳之功力、放松与否的途径，不能放松就达不到练太极拳修炼身心的目的，也不能真正进入太极拳境界。从技击而言，是检验听劲反应能力，以小力胜大力的必经途径，就推手本身而言是手段而不是目的，但就手段而言，它已具有非常丰富的内涵了。由于推手可以避免直接散手中的无意伤害，所以作为一种向散手过渡的训练方法已经成为广大爱好者的一种运动形式和训练方法。
混元太极拳有系统、严格而有效的教学方法，其创立者冯志强老师在推手和技击方面因功夫深 而久享盛誉。习练混元太极拳者在具备一定功拳基础时，可研习推手，在促进功拳进步的过程中提高推手乃至技击水平，并从中体味修炼混元太极拳的乐趣。
冯志强老师经常说：“心意混元太极拳不只是前辈留给我的遗产，而是留给全世界人民的宝贵财富，我有责任有义务把它推广出去，为全人类造福。”多年来，陈式心意混元太极拳以其完整的体系、系统的理论、鲜明的特点、 异的风格、显著的效能和中华民族文化特色而蜚声海内外。国内众多省市纷纷建立爱好者团体，习练者日众；在海外数十个国家和地区都有冯老师的弟子、学生和教授、研究混元太极拳的机构。这一中华传统文化的瑰宝正在世界范围内广泛传播。更好地造福人类，这是我的最大心愿。”
