蹬、踢、摩、探、踩，为“五劲”，脚的周围尽是泥水粘拖为“一意”。“五劲一意”之功知者不多，会练者更少。此功是成就“一阴一阳谓之道”之功的重要法门；是“阴阳不测谓之神”的高、奇功夫的最良彰显；是“生生不已谓之易”的真正体现。然，八卦掌的“五劲一意”之功有别于其他任何拳种，不但外形上具有独特、严格、规范的要求，并且还要求于连绵不断的拧旋走转中贯注神形意念。可以说，形虽简而内涵极丰，于简易、变易、不易的修炼中生出奥妙无穷之功。

　　鄙人虽然习练八卦掌有年，然“五劲一意”之功仍然没有上身，仍孜孜不倦地求之。所以，所述仅仅是点滴体会和粗浅之认识，恳请同道、同门不吝赐教，使八卦掌这朵武林奇葩更加完善、趋于“继承不离古，创新不离宗”。
　　

　　一、蹬、踢、摩、探、踩“五劲一意”在修炼先天八卦掌中得于拧旋走转
　　

　　先天八卦为伏羲八卦，又说包羲氏。“古者包羲氏之王天下也，仰观象于天，俯观法于地，观鸟兽之文，与地之宜，近取诸身，远取诸物，于是始作八卦。以通神明之德，以类万物之情。是以八卦取象命名，制成拳术。”后天八卦为周文王八卦，包括万事万物运动、发展、变化的规律，内含八卦掌六十四势法、三百八十四手法的运动、发展、变化的规律。这个规律就是一阴一阳，“一阴一阳谓之道”。“道”就是一阴一阳不断变化、互易。

　　先天八卦为身体八卦，头为乾、腹为坤、肾为坎、心为离、尾间第一节至第七节大椎为巽、项上大椎为艮、腹左为震、腹右为兑。后天八卦为四肢八卦，腹为无极、脐为太极、两肾为两仪，两胳膊两腿为四象、两胳膊两腿各两节为八卦。

　　阴阳也好，“五劲一意”也罢，都必须在先天八卦的拧旋走转中获得，达先后天八卦合于一身，使四肢八卦合于身体八卦，外合于内，展示出内外八卦掌的“体”与“用”中生克的数理变化之生生不已。先天八卦为“体”，以习练阴阳二气，强筋壮骨，得刚柔之劲，虚实之法为主。后天八卦为“用”，含攻、防、守，化打之技法，又含进退闪变之机等。说到底，八卦掌功夫就是炼先天补后天，炼后天返先天。

　　何为拧旋走转?说明白点就是“走圈”，“拧旋走转”一词由已故八卦掌明家姜容樵先师所著《八卦掌》一书中提出，将八卦掌练功之**生动、形象、简练、有效、具体地描绘出来：“拧旋走转就是说在走转时必须是腰要拧，肘臂要拧，手掌要拧，颈项要拧，使头肘手身拧向圆心的一面，拧成一股旋劲。”身法之拧旋，掌法之刚柔，步法之虚实，神意之体现，完全在拧旋走转的形体变化上进行，含于动静之中，又含于“五劲一意”之中。拧旋走转指双手臂一前一后屈曲伸于体侧，将身躯的拧旋和手臂拧旋融入绕圆走转之中。形成步在圆圈上行走，躯干、头项与两臂均向圆心拧旋，直拧至里手与外足跟和圆心在一个垂直面内，使躯干的拧旋和手臂的拧旋达成整体的拧绳状态。走转中，两脚不断交替里摆外扣，两臂在拧旋不断状态下，形成边拧旋边摆扣边伸缩边圆形运动的外形。双腿于悠然的摆扣步法中如绳拧状；双手臂拧旋中尺骨与桡骨折叠成绳拧状；躯干在不断的运动中拧旋成绳拧状，久之，便会获得八卦掌独有的、动中可伸缩、可变化、连绵不断的阴阳之体，刚柔之劲，和虚实之法，此为八卦掌练功得法之妙道。但须切实掌握住身如绳拧，手、臂如绳拧，脚之拧旋的练功状态。

　　双脚“走”出蹬、踢、摩、探、踩五劲是八卦掌脚下功夫最基本的技法，也是练就八卦掌高功夫必须具备的重要组成部分。“一意”是神、气、意、力合一的重要关节，又是形与神相连相成的关键。

　　“五劲”指双脚从开始起步到落步过程中交替运用的蹬、踢、摩、探、踩，五种劲法，激烈的防守与反击中，尽管双掌转瞬刚柔变换，身躯刹时拧旋闪展，然，脚下必须于不断的摆扣步法中运出蹬、踢、摩、探、踩五种劲法于一体。方能显示出“龙形猴相，虎坐鹰翻”之势；方能展示出“神气意力，合一集中”之神态；方能体现八卦先后天合一之“体”与“用”。

　　五劲一意，摆扣成圆。是八卦掌不可或缺的基本技法。八卦掌素以趟泥步和摆扣步著称，形成步若趟泥，拧旋摆扣的步法运动特点。运动时步法蕴含并“走”出“五劲一意”，谓之得八卦掌步法玄妙之劲力，方得神意帅形体之内外合一之功，方能在技击中生出“起平落扣，连环纵横”之妙用，方能于“滚钻争裹，奇正相生”的劲力中生生不已之转换。练好趟泥步、摆扣步的关键是“五劲一意”之功上身，拧旋走转中就会显现出悠然，大舒服、大自在，就会显现出“不见水流，只见物行”的神奇功效。