张玲妹出生在太原，7岁入学，13岁以五门功课满分毕业于晋府店小学。1957年张玲妹考入太原三中，逢学校成立武术队，她第一个报名参加。后在体育老师刘春芗的引荐下，开始跟启蒙教练庞林太学练武术，一年之后在太原市武术比赛中获“查拳”“坤吾两项第一名，时年只有13岁，从而入选太原市武术队，在同年9月的首届山西省运动会上，又获一等奖，10月入选山西省武术队，参加了在北京举行的全国武术评奖大会，获得查拳二等奖，一年中连跳三级。紧接着，在1959年3月的全国首届青少年武术比赛中，获查拳第三名，这是山西省武术队当时在全国的最好成绩。至此，张玲妹的查拳在全国武坛已小有名气，吸引了不少武林同仁专程赶来学习。1959年9月，张玲妹荣幸地代表山西参加了第一届全运会，这一年她只有15岁，她年龄小，但查拳却已得名，因此，1960年4月入选国家武术代表队，6月作为中国武术代表团年龄最小的运动员随团出访了捷克。1963年，她参加了在上海举行的全国武术比赛，在自选拳、剑、长鞭、双剑和规定套路等7项比赛中，每项都进入了前6名，是山西挂名得分最多的选手。1964年全国比赛，她首次夺得女子全能第三，剑术第二的好成绩，1965年参加完第二届全运会后，张玲妹再次入选国家集训队，这年，张玲妹21岁，处在她运动生命的黄金时期，却碰上“文化大革命”，使她的大好年华被耽搁、浪费。但她并没放弃对武术的执着追求，坚持训练，直到1969年她26岁结婚后，仍然一如继往。1970年重新组队，张玲妹先是当教练，后又要求兼当运动员。这时她已经是一个孩子的母亲了，但功底仍很扎实，仅用了半年时间便恢复了体力。1972年奉调入京，参加亚洲乒乓球锦标赛团体操中长穗剑的编导工作。1973年她又赴广州，在广交会上作了武术表演，受到国外武术爱好者的好评，纷纷邀请我国武术代表团出国表演。为此，张玲妹心情不能平静，感奋之余，和安徽著名武术运动员陈道云联名给国家体委写信，建议恢复武术运动，引起国家体委的重视。果然，1973年12月，张玲妹奉调入京筹备组建武术访美集训队。半年后，张玲妹作为中国访美武术代表团教练兼运动员于1974年6月出访美国、墨西哥、香港等国家和地区，为中国同各国人民间的友谊和联系做出了可贵贡献。打开了当时文化交流的新局面。从此，张玲妹经常作为中国武术代表团教练兼运动员频频出访亚、非、北美等世界各国。1975年，已经32岁的张玲妹，作为山西武术运动员，她又参加了第三届全运会的武术比赛，成为整个武术比赛年龄最大的选手。一举夺得全能第三、剑术第二、枪术第三的好成绩。运动会归来，张玲妹正式“退役”，开始将全部心血投入到教练工作中。从此，山西武术运动在她和庞林太教练的共同努力下，闯入全国冠军行列，涌现出一批象王冬莲、栗小萍、文喜太、原文庆等这样一批批武林新星。为中华武术运动的振兴，做出了卓越的贡献。
