洪德仁率领弟子在社区文化节上表演刚柔并济的陈氏太极拳
8月27日，由湖南日报报业集团主办，三湘华声全媒体承办的第二届（2011）长沙社区文化节走进天心区桂花坪街道九峰苑社区，83岁高龄的洪德仁带领6个徒弟上台表演太极拳，一袭粉衣，神情坚毅，洪娭毑伴随着乐曲，拳拳生风，引发围观群众的阵阵尖叫。 记者 何志华
上世纪八十年代初接触太极、九十年代末专心学习陈氏太极拳；目前是传统陈氏太极拳第十二代传人，先后夺得5个全国比赛冠军，她就是天心区桂花坪街道九峰苑社区的洪德仁。在27日的社区文化节上，她和徒弟们的太极拳表演为文艺演出拉开序幕。
到石家庄拜马虹为师
“这个婆婆子不得了，你看这么大年纪还有这样的力道。”“这精神头哪里看得出来83岁了！”台下观众议论纷纷。而洪娭毑表演完后，依旧脸不红气不喘。
“我以前身体不是很好，有心脏病、胆结石和静脉曲张等身体疾病，想着太极拳能防身健体，就每天早晨练习太极，星期天还专门找老师学习。”洪娭毑介绍，1985年退休前她就开始接触太极，1997年才学习陈氏太极拳，她特地跑到河北石家庄拜陈氏太极拳大师马虹为师。
“十多年来，陆陆续续地，我每年都会去石家庄学习。”洪娭毑说，陈氏太极拳拳法的形成有三个来源：一是以《易经》的阴阳学说为拳理的依据；二是以道家的养身术及中国传统医学的经络学说为拳术内功的依据；三是以戚继光的《拳经》等技击典籍为借鉴。它内外兼修，能防身健体，自己自从坚持练习太极拳以来，目前身上的各种疾病就没有出现过了。
先后参赛夺得5个冠军
“太极拳要苦练、要有耐心，我现在的徒弟都得先花2个月练习套路，然后在学习招式和动作。”据洪娭毑介绍，陈氏太极拳有83式，600多个小动作，讲究劲道、发力和弹抖，打起来还有攻击和防守，不是一朝一夕、一年两年就能学好的。“我每天坚持早上练习两遍，晚饭后还要练习一遍，每天坚持练习1个半小时。”
跟着洪娭毑学习陈氏太极拳的徒弟有300多人，今年77岁的廖茂书就跟着她学了10年，2009年，在北京的一次比赛中夺得了2枚金牌。
徒弟都能夺金牌，洪娭毑自己就更加不用说了，她向记者展示了自己获得的奖牌和荣誉证书：2008年第六届香港国际武术节金牌、2008年北京的“精武杯”全国武术精英邀请赛金牌、2009年首届广西传统武术健康交流大会金牌等等。据洪娭毑介绍，自己先后到北京、广西和香港等地参加比赛，夺得5枚金牌。同时，据展示的荣誉证书显示，洪娭毑2008年当选《二十一世纪中华武林百杰》、《二十一世纪中华武术十大寿星》，2010年入选《国家非物质文化遗产传承人名录武术卷》等。
“年轻人不要总说没时间锻炼”
表演结束，一位年过五旬的中年人迫不及待地凑上来问，您还收不收徒弟？洪娭毑一听，乐呵呵地和他聊了起来。
“我现在教徒弟也是因人而异，根据不同的年龄、不同的体格进行教学。”洪娭毑希望有更多的人学习太极拳，也希望能有太极拳爱好者和自己切磋学习，她告诉记者，自己下半年还要去石家庄学习，太极拳也一直会打下去直到打不动为止，“年轻人现在要上班，总说没时间锻炼，我希望，你们有机会空闲下来一定要多锻炼身体。”洪娭毑对记者说。
上世纪八十年代初接触太极、九十年代末专心学习陈氏太极拳；目前是传统陈氏太极拳第十二代传人，先后夺得5个全国比赛冠军，她就是天心区桂花坪街道九峰苑社区的洪德仁。在27日的社区文化节上，她和徒弟们的太极拳表演为文艺演出拉开序幕。
到石家庄拜马虹为师
“这个婆婆子不得了，你看这么大年纪还有这样的力道。”“这精神头哪里看得出来83岁了！”台下观众议论纷纷。而洪娭毑表演完后，依旧脸不红气不喘。
“我以前身体不是很好，有心脏病、胆结石和静脉曲张等身体疾病，想着太极拳能防身健体，就每天早晨练习太极，星期天还专门找老师学习。”洪娭毑介绍，1985年退休前她就开始接触太极，1997年才学习陈氏太极拳，她特地跑到河北石家庄拜陈氏太极拳大师马虹为师。
“十多年来，陆陆续续地，我每年都会去石家庄学习。”洪娭毑说，陈氏太极拳拳法的形成有三个来源：一是以《易经》的阴阳学说为拳理的依据；二是以道家的养身术及中国传统医学的经络学说为拳术内功的依据；三是以戚继光的《拳经》等技击典籍为借鉴。它内外兼修，能防身健体，自己自从坚持练习太极拳以来，目前身上的各种疾病就没有出现过了。
先后参赛夺得5个冠军
“太极拳要苦练、要有耐心，我现在的徒弟都得先花2个月练习套路，然后在学习招式和动作。”据洪娭毑介绍，陈氏太极拳有83式，600多个小动作，讲究劲道、发力和弹抖，打起来还有攻击和防守，不是一朝一夕、一年两年就能学好的。“我每天坚持早上练习两遍，晚饭后还要练习一遍，每天坚持练习1个半小时。”
跟着洪娭毑学习陈氏太极拳的徒弟有300多人，今年77岁的廖茂书就跟着她学了10年，2009年，在北京的一次比赛中夺得了2枚金牌。
徒弟都能夺金牌，洪娭毑自己就更加不用说了，她向记者展示了自己获得的奖牌和荣誉证书：2008年第六届香港国际武术节金牌、2008年北京的“精武杯”全国武术精英邀请赛金牌、2009年首届广西传统武术健康交流大会金牌等等。据洪娭毑介绍，自己先后到北京、广西和香港等地参加比赛，夺得5枚金牌。同时，据展示的荣誉证书显示，洪娭毑2008年当选《二十一世纪中华武林百杰》、《二十一世纪中华武术十大寿星》，2010年入选《国家非物质文化遗产传承人名录武术卷》等。
“年轻人不要总说没时间锻炼”
表演结束，一位年过五旬的中年人迫不及待地凑上来问，您还收不收徒弟？洪娭毑一听，乐呵呵地和他聊了起来。
“我现在教徒弟也是因人而异，根据不同的年龄、不同的体格进行教学。”洪娭毑希望有更多的人学习太极拳，也希望能有太极拳爱好者和自己切磋学习，她告诉记者，自己下半年还要去石家庄学习，太极拳也一直会打下去直到打不动为止，“年轻人现在要上班，总说没时间锻炼，我希望，你们有机会空闲下来一定要多锻炼身体。”洪娭毑对记者说。
