六封四闭定式
2011年元月22日，我和师弟杨毅约好驾车到菏泽看望恩师，并改拳。
春节临近，加上又是周六，没想到一个经十路走了将近2个小时，而这个时间在高速上足可以到菏泽了，心中虽然着急，但行车速度缓慢，实在无法。如果开始要选择走旅游路，然后再从济南南入口上高速的话就可以多学2个小时的拳了，心中懊悔不已。不过，事物总是具有两面性，虽经这一堵车，更让我珍惜正确路线的选择，其实学拳跟行路一样，选择好老师，选择好方法就会事半功倍，不然就会事倍功半，荒废光阴。
这次菏泽之行，让我重新认识到拳架每一动要真正吃透，练规范，是需要更加严谨的态度和强化的练习才能有进步。
刚见到老师，我以为自己的拳架应该不会有太大的出入，就迫不及待地向老师演示了十三式，结果第一个金刚捣碓就有许多错误，这是来之前想都没有想到的。把我所存在的问题写出来，如看到的拳友也有和我同样的问题则改之无则加勉。手法上一是金刚捣碓第一动右手外缠收到心口，右肘是贴肋没有空隙的，而我右肘空隙很大；其次，是两手的距离是一小臂宽，而我平时打拳的时候知道这个要点，但实际做的时候却超出了许多，说明自己打拳时态度并不严谨；再次是左手里缠走的弧线应是象外摆拳一样的弧线，而我做的是直接里缠提上来。步法和劲力上一是金刚捣碓第二动左腿膝盖应自然下垂，劲力塌好在右腿上，而我的劲力没有塌住，左腿有点挺，不自然；其次，第二动两手还是向后拉，做的时候，老师总是把两手再重新给我调整过来。后来，我又打了几个式子，我的一些老毛病又不断暴露出来，头不正低头、手指打弯、掌根没合住、动作刻意下蹲等等。老师说，每次改拳要认真记下每一动，并按规矩多练，甚至上百次的练习，直到动作定型，这样打拳才能进步。而我虽然每月来改拳，但是过段时间拳架就走形，说明并没有通过思考和总结并用心的严格去练习，为此老师严厉地批评了我，并帮我总结，告诉我学习和记忆的方法。
恩师给我纠正拳架
这次菏泽之行，我提的问题相比以前多了，老师都很耐心的一一解答和试验，让我学到了不少东西，从而也看出了我在拳架方面还要更进一步的按规矩多练习，这拳真是越学越有东西，越有意思。后面的式子，通过老师讲解，我又总结了一下：一是六封四闭第三动右手的捋不要有刻意向下“拉”和“挖”的动作，而是右肘随身体左转自然贴肋；二是左转身金刚捣碓第二动左臂棚不是用的小臂的力量，而是整体力，力由小臂一直传到左脚脚底作用给大地，所以这个动作左肘要贴肋，左手不能往回收，老师说这一动是一个典型的收肘不收手的动作；三是初收的第一动左肘不贴肋，也不要将肘收过，；四是斜行拗步第一动不要刻意抬腿，第二动要注意腰的旋转；五是掩手肱拳第三动握拳在右乳下处，第四动拳要螺旋出去；六是庇身捶第二动右手握拳走反圈，左手在左大腿的上方。我在做这个动作的时候左手向左后开的太过了，超过左腿很远；第四动右手握拳离太阳穴一拳的距离，手腕不能打弯，右臂不能架肘，弓步要弓好；七是背折靠第二动左臂不要抬肘，要沉下来。另外，需要注意的是，一是第一个金刚捣碓的四动和第二金刚捣碓的三动左手的区别是前者距离胸口一拳的距离，后者大拇指贴着胸口；二是在拳式中凡是两手交叉的实战技法不是小缠丝就是抱缠；三是我在技法练习的时候，我的身子总是晃悠，老师严格的制止了这种错误的习惯。
老师非常关心我的成长，一再嘱咐我，要我向肖磊师兄学习，多写写文章，不断提炼自己的思想，要学会挤时间，多练多思考。肖磊师兄多年来，一直坚持每天都在我们的论坛上发帖子，为洪式拳的发展献计献策，是个非常有思想、有见解、甘愿为团队事业奉献的人，他的进取精神和将宣传发展洪式太极拳作为己任的精神正是我们所缺少的。
正所谓“磨刀不误砍柴功”，练拳要通过琢磨和总结，才能有更大的进步。2011年我将不懈努力，练好拳，做好人，为洪式太极拳事业的发展贡献一份力量！
此主题相关图片如下：此主题相关图片如下：
恩师给弟子杨毅纠正拳架
此主题相关图片如下：
十字手定式
此主题相关图片如下：
练习按法
此主题相关图片如下：
练习技法
