今年109岁的郭彩如

    在江苏第22个敬老日来临前，《江苏省应对人口老龄化挑战研究》一书和《江苏百岁寿星风采》画册在南京首发了。记者从昨日举行的首发仪式上获悉，当前我省人均期望寿命已达75.32岁(男71.88岁，女76.47岁)，80岁以上高龄老人178万人，占我省人口总数的2.4%，百岁以上寿星就有4400多人。今年109岁的郭彩如就是其一，90多岁时还学会跳“钢管舞”——在钢管上打太极拳。

　　在张艺谋的申奥片里“秀”太极

　　昨天晚上，记者在浦口旭日华亭小区的郭家见到了郭彩如老人，当时他正津津有味地看电视剧。郭老的小儿子——60多岁的郭眀高告诉记者，这台29寸的彩电是在3年前的重阳节登高比赛时，老人在新街口一商厦爬了56层的楼梯得来的奖品。“爬楼算什么，老爷子跑百米也有好成绩。”郭眀高说，在2005年全国“十运会”前夕，105岁的父亲在五台山体育场以35秒24的成绩跑完百米，赢得全场喝彩。去年奥运火炬在南京传递时，老人还想当奥运火炬手，但因为年龄太高被“刷”下来。

　　如今109岁的高龄，郭彩如眼不花、耳不聋，思维清晰、表达顺畅，面色红润，身板硬朗，因此名扬中外。“我上过崔永元的《实话实说》，还有《夕阳红》、《走进科学》等央视节目，英国BBC、法国电视台也专门采访过我。”郭老说，张艺谋还邀请他拍摄了申奥节目，在奥体中心跟国际友人表演千人武术，耍了一套24式太极，着实风光了一把，尤其是一个劈叉动作，把世人震撼了一下。

　　在钢管上打太极拳

　　郭彩如1901年生于安徽凤阳，1948年带着全家来南京谋生。“一家子十几口人都要靠我养活，为了生活，经常风餐露宿，年轻时从没生过病，因此也没在意过身体。”80岁那年，老人因胆结石开刀，一下子瘦得只有90斤，身体很虚弱。为了健康，便决心要锻炼身体。“多亏了我的启蒙老师曹鼎宽先生，他教我练起了太极拳。身体渐渐好起来，体重也恢复到115斤。”郭老说，从那之后他就痴迷武术，并开始自创动作。

　　90多岁时，郭老有一次在电视里看到练武术的年轻人，像猴子一样，抓着一根柱子噌地一下就上去了，在柱子上做动作，这让他看得心痒。于是，他找来一根竹竿，固定起来，就天天在上面打太极，后来形成了他的招牌动作——“大鹏展翅”、“童子拜佛”、“红旗飘飘”。小儿子打趣他：“年轻人在钢管上跳舞，他跟人家学，在钢管上打太极拳。”在采访过程中，老爷子还为记者表演了一段太极，动作流畅有劲，筋骨通透，让人赞叹。

　　毛笔字被当字帖用

　　如此高龄却身体倍棒，秘诀是什么？郭老用9个字来概括：七成饱、长跑跑、多笑笑。七成饱就是吃饭时不能吃太饱，七成就够了，他喜欢面食，每天吃两个鸡蛋，常吃蔬菜、水果，少吃高脂肪的肉，但从不挑食，也不吃任何补品。一生不抽烟，偶尔喝小半杯酒帮助消化，促进血液循环。“最重要的是心态好，不管遇到什么事都要想得开，其次就是天天锻炼身体了。”郭老说，每天5点钟起床，打太极、耍剑，锻炼一个半小时，是他雷打不动的习惯。吃完早饭总要散一会步，之后就开始练毛笔字。写毛笔字可以养心、养性。这时，旁边的小儿子插了一句：“老爷子毛笔字写得很好，小时候我们学字时，都是拿他写的字当帖用。”

　　记者了解到，收录在《江苏百岁寿星风采》画册里的老人，共同之处在于：热爱生活，淡泊名利、知足常乐，宽厚善良、豁达大度，热爱劳动、勤俭节约，合理饮食、生活规律，永葆童心、喜爱活动，子女孝顺、家庭和睦。生于1906年的陈定贞，一生待人热情，讲话幽默。当有人问她：您今年高寿？她风趣地说：“还小呢，我才四岁！”生于1907年的陈凤英老人，平时喜欢剥花生，狄荷珍老人种菜、养蚕、织布样样能干。