李万华（左一）在指导居民练拳

    音乐舒缓，步履稳健，虚实转换，掌上生风，高开低走，身轻如燕，屏神静气，心无杂念，收放自如，花开四处，刚柔并济……

    每天早上九点钟，朵力小区广场，一群身着整齐练功服的老大妈，练起了十六式，二十式，二十四式，四十式，四十二式太极拳，然后再练太极剑。

    “尾闾中正，虚灵顶劲，舌顶上腭，松腰松胯，沉肩坠肘，迈步如临深渊，迈步如猫形。松，静，沉。”“刺剑，劈剑，拦剑，挂劈……”队伍前面，一位老太衣袂飘飘，脚下莲步轻移，嘴里念念有词。

    老人叫李万华，近60岁，是大渡口区大堰村居民，她在此教居民练太极拳、太级剑已三年了。然而，了解她的人都知道，她是曾身患重病、身上曾开过五刀的人……

    保命学太极

    李万华给人的印象是乐观，开朗，她笑称自己是“半条命”，这半条命是练太极拳拣回来的。

    李万华经历过五次手术。第一次是她21岁生女儿时前置胎盘大出血，两天两夜才醒过来。此后，因腹膜粘连、乳腺开刀、胆结石手术、肩膀肿瘤，又上了四次手术台。

    五次开刀后，李万华身体虚弱，老公看到她经常吃药、输液，很是心疼，便劝她学太极拳。当时，在新山村篮球场，有一些打太极拳的人。李万华就去学，同时买来太极拳的书、光盘，开始学习，那一年，她49岁。

    现在，八年时间过去，她完全甩掉了“药罐子”，五年没输过液了。三年前去爬了一次青城山，年轻人都喊累，她却轻松自如，一点不觉得累。一个36岁身体结实的帅小伙和她扳手劲，小伙扳得脸通红，李万华却纹丝不动，神色自然，小伙子最后只喊：服了！服了！

    国际大赛夺银牌

    李万华说练太极拳，拳师的言传身教最重要，四年前她去杨家坪找一位姓雷的老拳师学过，大有提高。大坪某武术中心被誉为“中华武林百杰”的李明对她的指点也让她受益非浅。

    “练拳不练功，等于一场空。太极拳很注重内功，四两拨千斤为最高境界。”李万华说，她牢记老拳师的教诲，晚上也在家勤奋练习，在家炒菜做饭时也把脚放在厨房灶台上练。每晚家里练半个小时，持之以恒，锻炼筋骨，练好内功。

    2005年8月24日，河南省焦作市举行的国际太极拳比赛，心态平和的她并没有想去拿名次，却获得了银牌和铜牌。对这些她很低调：“打拳不计较名和利，心态放松才能入门。”

    “练太极拳让人对很多事情不急不躁，心态平和，不争不吵。”她深有感触，她的性格由懦弱到乐观开朗。李万华说，她感谢太极拳救了她的命，太极拳有健身、防身的功能，她愿意更多的人受益，谁愿学她都愿教。

    义务教学员

    2006年4月，李万华开始免费教人练太级。几年过去，跟李万华学太级的学员已有数十人，他们都很感谢李万华的义务教学。学员大多是退休老太太，很多都是慕名而来的。李万华教学生很严格，要求学太极拳者不去进攻别人，过招要少。除太极拳外，李万华还义务教五禽戏，六字诀。这些老大妈学生跟着李万华学拳，身体状况和精神状态好多了。有位名叫蹇丽秀的大妈，51岁，每天早上练一个小时，练了四个月高血压就下降到正常，左手肩周炎、颈椎病好了，精神也好多了。有个叫陈龙萍的大妈，53岁，有遗传性高血压，在网上听全国各地太极专家介绍太极经验，又跟李万华学，因为李万华毫不保留招式，很快把她教会了。她戏称自己睡觉都在打太极拳，睡觉时都舌顶上腭。有学员笑说：“陈大妈才来的时候肚子大，现在腰围明显缩小了，练拳真是减肥妙方。”患心脏病的48岁的刘丽练功半年多，病情明显好转，感觉练太极拳对心脑血管特别好。

    李万华说，她愿意无保留地把所知道的东西教授给学员，她祝愿并相信有更多的人练太极拳，太极拳一定能发扬光大。（高晶 张践）