从小听说，太极拳是一种修身养性的运动。20多年前在我刚刚接触太极拳的时候，对这句话的几乎没有理解，只能人云亦云。随着岁月的累积，现在对那句话的理解就不同于前了。在练习太极拳、传授太极拳、总结太极拳的过程当中，我对太极拳的认识在一步步加深，对太极拳修炼与品行修为之间的关系又有了新理解，对几个常用词汇的理解有了新的解读。

    新年之际，我将自己的心得公布出来与大家共勉：

    一、脚踏实地

　　这个词汇是一个褒义词，形容一个人办事情实实在在。在太极拳修炼中，脚起着非常重要、举足轻重的作用。陈全忠大师反复强调，“灵不灵在于脚，利不利在于脚，力不力在于脚，活不活在于脚”。脚是人体的根本，从力学上讲是人体的稳定面，是人体赖以平衡的根本。如果练拳当中脚下乱动、喝风漏气，或者脚下如铁板一般僵硬，均不能有效地利用脚的本能。所以在练拳中，我们要反复问自己，“是否脚踏实地？”，再反复的纠正。这样会在不断纠正中潜移默化地改变你的品性，让你在现实生活中也脚踏实地，不搞浮夸。

    二、不翘尾巴

　　骄傲自满俗称“翘尾巴”。在太极拳练习中要求尾骨垂直而下沉，不能有翘起的意识。练习太极拳的时候，不断纠正自己“翘尾巴”的毛病，再配合束肋塌腰，将会内气生于丹田，气息腾然运转，生生不息。所以练习太极拳会不断促使自己改掉“翘尾巴”的毛病，变成一个谦虚的人。

    三、虚心

　　“虚心使人进步，骄傲使人落后”，毛主席的话不仅仅是修行上的道理。甚至可以作为太极拳的基本要领了。虚心即含胸而空胸，胸口一含，则胸空腹实，气贴背行走。达到太极拳“牵动往来气贴背”的中级层次。同时，含胸之后则有更大的包容性，对应着人生当中虚心会让我们虚怀若谷，坦荡面对人生。

    四、不卑不亢

　　威武不能屈，富贵不能淫，这是人的气节。不管面对的对手是谁，不卑不亢平等对待才能表现出人的本性。卑，则显现奴性，亢，则显现兽性，不卑不亢，才是人性。练拳当中，低头弯腰则为卑，挺胸鼓腹则为亢，卑亢均为失中。不卑不亢，才是君子人格，心胸坦然，内气调和也。

    五、心平气和

　　这半年来，网络上出现一个新词汇“淡定”，劝诫大家戒急戒躁，对一切事情均应理性处理，不要冲动。太极拳练习也是这样，“心平气和”一词除了平常人的理解之外，我更将其理解为“心态平静，内气就能调和”，这应是对原词汇内涵的再丰富吧。

　　与此相似，我对“趾高气扬”也有别样的理解。做人的时候要低调谦逊，不能趾高气扬招人嫌。练拳的时候更不能趾高气扬，即如果脚趾翘起而未抓地，内气则会张扬从而失内敛含蓄的品质。

　　还有类似的词汇，恕我不一一列举。

　　练拳不单强体，更能修心，大有“无心插柳柳成荫”的妙处，我把这种潜移默化的现象叫做“潜行为”现象。“潜行为”的存在更彰显出东方文化含蓄深沉的魅力。

                                          （吴颖锋2009.1.1于西安家中）
       作者为陕西省武术协会副秘书长   吴颖锋