梅花桩拳总诀_流派采风_太极资讯

● 邓锦超　

　　干枝五势梅花桩拳的健身性及技击性受到海内外众多爱好者的喜欢，但是该拳内含深遽，众多的爱好者欲习此拳应该从何下手呢？

　　笔者现正从北京王源兴老师学习梅拳。王老师说，学拳必须先学总诀，每一门拳种在发展中都有自己的着眼点，并以此为基础形成自己独特的理论和练法。梅花桩拳受佛道儒三家的影响，形成了以道家的阴阳五行学说为理论指导的五个势子；又据佛家禅宗静守合一之理，在五势静中求空无，回归虚而又合于实；受儒家的“尊师重道”、“仁者对之仁也”的影响，积极对待生命。五势求静，从中以生化出气，讲六合（手与脚合、膝与肘合、肩与胯合，心与意合、气与力合），在此基础上再练习练精化气，练气化神，练神还虚，五气朝源，诸法无形，诸势无象，诸象又均合于法度。

　　如果说以上所提到的是内家拳均有的特点和要求，那么梅花桩拳在这基础上又要求“整、顺、圆、满、够”五法。

　　第一是整，主指劲整，力整，六合要整，精神思维与外在活动表现要整。许多拳术均提到一动无有不动，可是这一动在动时一定要整，在整的基础上再动，否则周身虽动却一处各归一处，不仅对健身起不到协调统一的效果，在技击上亦有散形之大害，是御敌时致命的弱点。所以“整”在总诀中被放在第一位。在六合中不仅同侧手、脚、膝、肘、肩、胯要合，异侧的左手与右足、左膝与右肘等也要求合，能合住，劲也就整了。外在的表情征象也要与内心统一，统一了诸法也就整了。

　　第二是顺，一定要让自己求顺，还要让敌求顺。首先自己的动作舒顺，自己若顺，不战己胜三分。此时御敌，占有主动权，而主动权是战胜的关键。动作舒顺时，精神也就自然放松。练到一定时间后，再练习让敌方求顺，这时的顺是顺从。在我的调控中，用谋略让对方感到虚假的舒顺，渐渐引进自己设的圈套动作中，更好地起到制敌于无形，也即做到“人不知我，我独知人”的佳境。

　　其三是圆，指圆转随意，无有突出（动作要有棱角）。梅花桩拳认为立体的球是最佳状态，一受力，力量就向四散放射，减弱受力，所以受力时对受体无害。而发力时，如圆珠迸射，在缠裹中无坚不摧，着力点还专注一方，发挥更大威力，自然就更加适用。同时动作圆转自然更加流畅，会提高行动中的速度，有一句“千招万式快当先”，说的就是提速。动作中意气是总司令，动作圆转很利于气从内脏流附于肌肉、体表，起到流行周身，并使内气与肌肉筋骨等产生的力更好地融合在一起。

　　第四是满，这里的满不是满足或自满，而是饱满。不仅精神饱满，动作上也要饱满，劲道饱满。精神上对自己练拳要有热情饱满的态度，对敌要有饱满的精神，才更有充沛的体力，动作劲道上要灌满力。当人处于饱满精神时，体内的肾上腺、垂体、性腺等系统会分泌大量激素，对抗衰老，同时大量补充体能。拳谚说：“劲满则力实”，说明充满劲、满力，对于练习爆发力、弹抖劲、螺旋劲、惊弹劲等各种劲道产生催促作用，所以有“一气催二二催三”之说。

　　第五是够，主指够身法、够步法、够手法、够速度、够力度、够角度。够的意义广博，还有如练拳时心态够不够好、地理位置是否有利，练拳时体质够不够好等等。这三法三度之所以放在最后，是因为对个人要求很高。初学者先求三法，每一势一劲一力一变一特点各不相同，必须仔细研究，才能使动作合于“天合于地，地法于人，人法于天”，三盘均够法度，在此基础上练习三度，能提高实战的水平。

　　王老师常提到，这五个字包含在梅花桩拳术始终，越学越奥妙，一层深于一层，而对于其它拳术，也能起到启迪或是借鉴作用。学拳的路不同，理法均有相通之处，现在著作多以详述某一招一式，而总诀总论一失，则学者尤其是初学者，易偏于求其外而失于内，追表求末忽弃其本。学者唯有终生不离梅花桩拳总法，才会练成梅花桩拳。

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