照书本图解学武术,可通过准备,摹习、充实、观摩四个步骤进行学习。
准备阶段:书本上图解的武术技术动作,是按照武术图解 法描述的,文字解说中使用术语较多。因此,欲照书本图解学武者,需先要学习武术图解的基本知识,学些基本武术术语。然後,翻阅选学书籍的目录,看其中有无关於图解说明的内容,如有亦须先看懂。经过这番准备,再开始依书上的图解摹习动作,就容易了。
摹习阶段:摹习要一个动作一个动作地学,摹会一式,再摹下一式,不能贪多图快。摹习时,先看前一图和紧挨着的下一图。前一图是动作开始时的形象,下一图是动作终了时的形象。然後看标在前一图上的动态线,这些带箭头的线段,表示由前一图形向过渡到下一图形象的肢体位移情况。看“动态线”时要看清是左手还是右手,是左足还是右足发生位移,看清位移的方向和路线。把图象和“动态线”看清楚後,再看文字解说,注意看清肢体位移的动作路线和行进方位,行进过程中肢体自身有无转旋,动作有无方向变化。有变向者,要记准变向的方位。此後,再按照图解顺序摹习动作。如果动作过於复杂,可以先摹习上肢或下肢动作;也可先摹习左侧肢体或右侧肢体动作。等各部动作单独摹习会了,再串联为完整动作。如果是与同伴一起习练武术,可以在看清图象和动态线後,由同伴读文字解说,自已按照图摹习。如无同伴帮助,也可将文字解说制成录音,替代同伴口读的作用。摹习时,还应注意由前一图至下一图,是否是一个完整动作。凡一个完整动作被分解为几图者,逐一摹习会后,要连贯一气地完成,中间不能有停顿。
充实阶段:摹习只学得了动作的外形,还需自学有关拳理,以理论指导运动实践,使动作做法符合所学拳术的技法原理,体现该拳术的攻防特点、劲力特点、节奏特点和风格特点。一般方法是阅读有关专著,集阅同类文献,逐步积累知识,加深认识。
观摩阶段:自学者应该创造条件多观摩他人练习同类拳术 (或观摩影视)。通过观摩,对照检查自己是否学对了。观摩时,首先看动作规格和神态;然後看动作衔接的转换方式,再看全套动作的行进路线和布局,还要看清拳术的节奏处理方法和总体运动特点。以观摩借鉴,纠正自己自学中的误解和不正确的动作。