螳螂拳神髓功夫_流派采风_太极资讯

螳螂拳是一种以手法见长，讲究贴身短打的拳法，并以攻势凌厉，变化巧妙而著称。

螳螂拳神髓功夫有以下几点：

螳螂拳的功夫分为项目与练法两个内容。所谓项目就是功夫中各种要素的名称。所谓练法就是针对功夫中的各种要素而设计的一种行之有效的训练手段。而功夫的好坏也正是这种训练手段所决定的。手段高明功夫就上身快。反之则慢，甚至是不上功夫，乃至会有害身体。

中华武术流派众多，各家都有自己独特的练功方法，螳螂拳也是如此。但与时下流行的跳绳，打沙袋，手靶，脚靶和用健美器械锻炼肌肉，用体操柔韧训练来压腿活腰等有着本质的区别。

螳螂拳练功方法的特点是系统全面而呈阶段式。因为这种练功方法能使练者如上台阶一样层层递进。

功夫项目介绍

螳螂拳功夫的训练分为底盘稳固，活腰，松肩，沉臂，内功，发劲，撕扒，操手，抗击打，反应，胆魄十二类。

底盘稳固：指落地生根，脚趾抓地稳如磐石地脚底功夫。它是发劲训练中快速起劲与突然制动底基础，也是实战防守时所必须具备底条件之一。只有底盘稳固才能承受住对方的攻势，否则就会因头重脚轻而被打得腾身而起。

活腰：是将腰部肌肉与韧带拉长放松，使腰部能活如车轴的功夫。这和底盘稳固一样，既是发劲底基础功夫，也是防守底重要条件之一。活腰在发劲时所起的作用时给力的传递起到枢纽作用。因为只有腰活才能将脚底起动时所产生的力迅速传到发劲部位。活腰在防守中的作用和底盘功夫相辅相成，因为腰活才能不和对方发生顶抗，而将其来势化得掉。

松肩：是将两肩胛骨内侧得肌肉韧带拉长放松，这在发劲时就不会造成耸肩，硬背得现象而阻滞力得传递。在实战中就能做到沉肩坠肘，守己中线，克彼中线。

沉臂：是将两臂练的松沉，犹如棉中裹铁，发劲时可辅助腰肩，使劲顺达到手的作用。可在进攻时如旋转之铁钻破门而入。防守则与腰部配合可产生由足至手的支撑力。

内功训练：是发劲时的内外相合之主宰。内气的运转可推动身体的前行，猛烈鼓荡，以气催力，加快发劲的速度。

发劲训练：是功夫的核心。螳螂拳的发劲是以丹田为主，把前行的冲击力和由脚传动经腰至手节节贯穿为整体力的高度统一。辅以内气鼓荡，爆发于瞬间，有穿透和摧毁一切的力度。其特点是整体移动，快速突然，连续不已，就象一骑马持矛的武士突然冲出向目标连续猛戳一般。

撕扒：劲力的一种，是辅助化劲，吃劲运用的基础劲力——暗含劲。其作用是给这两种劲提供力的来源。这是实践中化掉或封住对方劲力的功夫，是需要一定实力的，因为破千斤力不仅仅是巧，本身也要有千斤之力才行。

操手：是发劲的深化。螳螂拳发劲是纵深穿透，要求有相应的传递支撑力和承受力，以免实战中为对方的反震力所伤，因此需要操打重硬之物。这一步需在内功深厚时才可以练习，否则身体易受损。

抗击打：是功力训练的大成阶段，也是各种功夫的综合体现，这一步不仅使自身具备了抗击能力，又是将劲力的化与发及内功效应进一步深化。排打可使周身气血能量流动加快，营养的供给也进一步提高，使骨质，肌肉的排列结构发生改变，使人练就了一身钢筋铁骨。

反应与胆魄这两步，必须通过实战才能获得，随着实战的增多，经验的丰富，自然会培养出来。

　

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