（中国太极拳网报道）2023年6月11日，中国中央电视台海外频道联合智利国家电视台，走进上海申健太极拳馆，拍摄有关中国非遗文化项目太极拳的电视节目。

学习太极拳的是南美洲智利国家电视台著名主持人，飞行近2万公里来到上海。他走进位于北京西路1700号的申健太极拳馆静安馆，身着黑色太极服，拜师陈氏太极拳传人申小建先生，开启他的学拳记。本次主要学习传武礼节、太极拳的吐纳桩法、太极拳擒拿解脱、实战推手、老架一路等来自太极拳发源地温县陈家沟的地道陈式太极拳法。其学习内容将被两国媒体全程记录拍摄，并在央视与智利国家电视台同步播放。

体验太极拳传武礼节

体验太极拳的吐纳桩法

吐纳就是丹田和命门的一开一合，带动全身筋骨、经络、百脉进行的开合、阴阳的转化、气机的提升。

太极桩法是太极拳中的核心功法，有“万法皆从桩中出”的说法，也有站桩不丢功的说法，是相对静止状态下内练丹田气，外练筋骨皮的一种修炼功法，练习者通过站桩，内识脏腑、外松骨肉，通过意识的引导和外形的相对静止，配合呼吸吐纳、静中引出内动，实现人体的阴阳开合、气血通畅、撑筋拔骨、培本固元、最终实现全身通透、内气充盈。提高骨骼密度和身体抗击打能力的目的。

陪同采访的中央国际电视台制片人王晓川女士表示：愿意以此片为纽带，加强两国的文化交流，相互理解、包容，为促进中智友谊做贡献！期待此片早日上映。

体验太极拳擒拿解脱

太极拳擒拿术是太极拳舍己从人、四两拔千斤的原理指导下，运用太极拳的精髓--螺旋缠丝劲，走圆弧等法，拿住对方的关节与劲路，使对方受制而不能发挥所长，只能束手被擒的一种有效技法。

学员想要亲身体验太极拳的推拿解脱、申小健老师怕室内地板伤到学员，特地来到外面草坪上进行推拿解脱体验。

体验太极拳实战推手

推手的核心是沾、连、粘、随及缠丝劲。以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定13势为基础，以阴阳之理为理论根据。在推手时要求做到“刚柔相济”、“轻重兼备”、“快慢相兼”、“舍己从人”。

申健太极是上海专业的研究推广正宗陈家沟太极养生文化和实战技击的会员制连锁俱乐部，是由来自太极拳发源地河南省温县非物质文化遗产（太极拳项目代表性传承人）申小建先生于2005年发起成立的。在沪开馆授艺18年，数千拳友在这里练拳进修，值得信赖！拳馆秉承“科学运动体系·量化传统教学”的经营理念及个人优质服务为宗旨，在这里让您亲临感受100%太极拳发源地陈家沟金牌教练团队至臻卓越的教学品质，欢迎各位朋友前来习拳、推手、养生！

上海申健太极拳馆