>
中国太极拳网
中国太极拳网 > 太极资讯 > 太极头条 > 初练太极心得——王龙(正文)

初练太极心得——王龙

2018-01-19   王龙
核心提示:自从2017年10月初开始学太极,至今有三月有余了。一直想将这些天来的感悟写下来,但生怕所知太浅,一旦理解有误,或表述有偏,会贻笑大方,甚至误导他人,所以一直惴惴然不...
  

自从2017年10月初开始学太极,至今有三月有余了。一直想将这些天来的感悟写下来,但生怕所知太浅,一旦理解有误,或表述有偏,会贻笑大方,甚至误导他人,所以一直惴惴然不敢下笔。现在基础课程36式已经学完,动作已经得到教练的认可,而自己也明显感到练太极之后身心的变化,今以记之,望高人指点。

一、结缘太极

我学太极的初衷,跟王选院士一样,也是为了健康。因为每天的工作就是坐在电脑前,一直以来被颈椎病所困扰,还引发头痛,有时候恨不得给脖子咔擦来一下。2017年5月份,我被派往横店筹建网点,每天开车往返两三个小时,一个月下来,经常感到腰痛。去浙四医院一检查,报告单上赫然印着腰椎间盘突出!脊椎是人的支柱,中年未至,而顶梁柱塌下来了,今后怎么办?目睹身边亲友得了这个病之后痛苦不堪的样子,我不禁忧心忡忡。据了解,这个病吃药和手术都无法根治,最好的办法是加强锻炼,或许能有所恢复。

在练太极之前,我曾尝试过多种运动方式。之前有两三年打羽毛球,但是打球需要水平相当的队友,后来因经常凑不齐人数而作罢。也买了装备去徒步,但徒步需要在白天,周末得看老天爷的脸色。后来办了健身卡,后来发觉自己过高估计了自己的意志力,坚持了不到一个月就偃旗息鼓。5-8月份,我参加了义乌市疾控中心的万步有约健走大赛,每天健走一万步,但对脊椎效果不是很明显。

有一天在梅湖体育中心健走时,突然下雨,我躲到足球馆二楼廊道避雨,发现明道太极拳馆前面有人在练太极。一位看上去柔柔弱弱的女子,两手轻轻一拨,就将对面的壮汉甩出几米开外。我开始惊觉太极的神奇。

国庆期间,我回了一趟湖南老家,见到高中的班主任欧老师,看他身体硬朗,精神矍铄,根本看不出已过古稀之年。他告诉我,退休后一直在练太极,这是他保持健康最重要的原因。过完节,在回义乌的车上,一位在上海做生意的同学跟我讲,他在跟他老爸(也是我初中的数学老师)在学太极,父子两身体都非常好,这是一种非常奇妙的生命体验。这时候我就打定主意要学太极了。

二、初学太极

在拳馆见到王国营老师,他话不多,轻言细语,但让你有一种让你值得信赖的神奇魅力。再看到墙上、桌上、柜子里满满当当的荣誉证书和奖杯,而且传承的是陈家沟陈式太极拳。我想,学太极要学就学正宗的,否则走偏了反而不好,遂报名开始学习。

学太极要从站桩、缠丝、云手等基本功开始,底盘必须先扎牢。一开始经过各种身体僵硬、站桩不稳、手脚不协调等,但李教练非常耐心,一点点地纠正。几天之后,我开始找到感觉,而且站桩时学会摒除杂念,静心虚空,也不觉得那么累了。然后开始练动作,最初因为摸不到头脑,一天只能学一个动作,后面才摸出规律,进度逐渐加快。由于我几乎每天都来,所以不到两个月就将36式练完了,然后由李教练从头至尾调整纠正一遍。尽管因为工作调动后,不能每天到馆练习,但在工作之余,我每天还是抽出一点时间来练习两三遍。练的时候尽量放慢动作,用心体会每个动作的要领,只是现在还无法体会到意念的作用。在寒冷的严冬,打过一两遍太极之后,全身微微发热,通体舒透,也不觉得太累。不像打球、跑步等其他体育项目,剧烈运动往往会对膝盖等关节的损伤。

三、体会变化

那么,练太极之后对我身体带来哪些好处呢?首先,在坚持练习期间,颈椎和腰椎再也没有痛过了,这一点感觉非常明显。我想大概是每次热身运动的时候,通过扭腰、转脖子等动作,由内向外用劲,将筋骨拉开,然后活络放松,促进了血液和内分泌系统循环。其次就是大腿力量增强。练太极需要站稳底盘,重心下沉,不知不觉增强了腿部力量。记得以前总是感觉浑身绵软无力,脚步沉重,现在走路都显得非常轻快了。再次就是精气神大大提升。之前晚上睡眠不太好,白天总是精神萎靡不振,写东西时经常大脑一片混沌。现在睡眠质量有了很大提升,而且白天大脑相当清醒,这一点对我这样经常需要写东西的人来说,实在是太重要了。此外,还可以扩大交友圈。大概练太极的人心态都比较豁达随和,我的这些师兄师姐都很友善,有时候坐一起喝喝茶,谈谈理想和人生,可以开阔视野,甚或纵论天下,兴未尽而人不归。最后,练太极还可以通过内省加强对自己的认识和了解。其实人最难了解的是自己。之前我一直对自己缺乏足够的自信,总担心有些事情做不好被人家看笑话。通过此番学习,我感觉原来我学什么都没比别人差。因而自信力大增,还趁热打铁报了个班开始学习音乐,业已浅尝成效。人要永远保持一颗学习的心,这种持续上进、不断成长的状态感觉非常好。相信只要坚持,必有奇迹出现。可喜的是,一些朋友看到我的变化,也开始加入学习太极拳的队伍。被人信任,也是一种快乐。

返回中国太极拳网首页>>
掌上阅读

扫描二维码 用手机阅读

转载请注明:转载自中国太极拳网 http://www.cntjq.net/
本文链接http://www.cntjq.net/news/20335.html
版权声明: · 凡注明来源中国太极拳网的所有文字、图片、音视频、美术设计等作品,均为本网合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网书面授权,不得进行任何形式的下载、转载或建立镜像。 · 非中国太极拳网作品均来自互联网,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如因作品版权问题需要处理,请与我们联络。电话:0391-3820890 邮箱:9450042@qq.com 新闻投稿新闻投稿

爆料平台

扫描二维码关注中国太极拳网
新闻热线:0391-3820890
爆料邮箱:9450042@qq.com
欢迎网友提供线索