郑多燕亮相跑向里约
见到郑多燕的当天，上海下起了大雨，不过郑多燕提前半个小时就来到了活动现场。采访她之前，我其实做了很多功课，也了解了一些有关她的传闻，不过当在休息室见到郑多燕本人的时候，一切传闻都不攻自破，郑多燕还是那个“亚洲健身女皇”，50岁的女性身材依旧保持的那么好，不付出努力根本不可能。
半个小时过后，雨渐渐停了。一身简便的运动装，靓丽的长筒袜和鲜艳的运动鞋，郑多燕带领台下的跑友们做热身活动，能够近距离看到“亚洲健身女皇”的风采，大家热身的时候都很卖力。
我们的采访是分两段进行的，一段在下雨的时候，活动开始之前，另一段是在活动结束之后回到休息室。前前后后足足30多分钟的采访，将近20个问题，我和郑多燕的沟通非常顺畅。虽然语言不通，不过通过郑多燕的表情和肢体语言，能够看出她心情很好，非常有自信。她自己也表示，减肥成功让她的生活发生了巨大的转变，自己的态度也更加积极阳光了。
“没有丑女人，只有懒女人。”自信的女人最美丽。
减肥让自己收获信心
和大多数人一样，懒是发胖最主要的诱因。婚后的郑多燕过着幸福的小日子，尤其是怀孕期间，吃得好，做家务也少，体重从48公斤一路飙升到70公斤。按郑多燕的原话来说，“家里的垃圾几天才会丢一次。”起初郑多燕不以为然，女人只要幸福就好了，已经结婚有老公了，胖点也无所谓。不过一次偶然，让郑多燕身心备受打击，痛定思痛狠下心来减肥。
“真怀念你婚前的样子啊！”这话是郑多燕老公在一次睡梦中说的梦话。不过这话被郑多燕听到了还是一个不小的刺激，加上身材发福买不到合身的衣服，33岁的郑多燕这次励志要减肥。
30多岁的女性要减肥确实不是一件容易的事。刚开始郑多燕选择减肥的时候也尝试了各种“捷径”，都会出现反弹的现象，并且自身的健康情况越来越差。
在婆婆的鼓励下，郑多燕决定开始健身。每天大负荷的运动量，虽然很辛苦，但因为心里有动力，郑多燕硬是坚持了下来，让婆婆也大吃一惊。在她减肥期间，婆婆承担起部分抚养孩子的工作，这让郑多燕的健身事业很安心。
通过健身，郑多燕又恢复了原先的好身材，甚至更加凹凸有致。身材的改变让郑多燕重拾信心。她坦言自己是一个比较内向，还略带消极的性格。不过减肥成功后，郑多燕爆红，被冠以“亚洲健身女皇”的称号，这让她不得不面对媒体、面对公众。因为变瘦了，自己的底气也很足，想法也越来越积极，整个人的身体状态和精神状态都变得越来越好。如今的郑多燕虽然已经年近50，不过运动让她依旧容光焕发，看不出岁月在眼角留下的痕迹。
郑多燕现身跑向里约
节食不是减肥之道
现在减肥的人越来越多，减肥和健身已经成为人们经常讨论的话题。相比健身，很多女性只希望自己瘦下来，穿衣服好看就可以。秉持着这种想法的女性往往会选择节食减肥的方式，少吃甚至不吃，亦或是选择减肥药，可能还会遭受点儿折磨。明知道这种做法是不健康的，不过还是有很多人愿意以身试法，因为疗程短、见效快。
经历过各种方式“检验”的郑多燕总结出：只有合理的饮食和适当的健身相结合才能达到减肥的效果。她表示从来不会强迫自己做一些事情，想吃什么就吃一点，不要过量就好。
郑多燕提出了一个“舒服”的状态。什么是“舒服”的状态？就是既不让自己饿着又不是饱腹的状态，因为人一饿就会暴饮暴食，这对减肥来讲就是前功尽弃。郑多燕的饮食是一日六餐，她把一日三餐的量分摊到一日六餐，这样每一顿的量就会变少。一日六餐是在一日三餐的基础上，在中间安排一些坚果类或者水果类的饮食。这样既保持了每日的营养，又让自己的身体保持一个良好的状态。
韩国也是一个很讲究吃的国度，像烤肉、年糕火锅、炸鸡等，有很多美食。美食对于很多减肥的人来讲都是“天敌”，很多女性为了减肥一点儿“荤”都不沾。作为过来人，郑多燕表示自己也会有偷吃的时候，但只要运动是长期有效的，就不会因为一两次偷吃而不见效果。她一贯坚持的健康观念就是不要硬逼着自己做一些很难做的事情，可以尝试，但要克制，不要放肆。
去年，反手摸肚脐瞬间在社交媒体上蹿红，今年又出现了A4腰的说法。对于这些，郑多燕认为这并不是衡量一个身材是否完美的标准。只要从肉眼上能看出自己的线条，并且自己感觉是一个很健康的状态就好，那些所谓的标准都是浮云。
众多猛男护送郑多燕到现场
韩国人也跳广场舞 希望把太极拳带回韩国
自从郑多燕健身操火了之后，就在中日韩等国家风靡起来。现在郑多燕不仅在韩国有健身俱乐部，在中国上海也开了三家，她希望把自己健身理念带给更多的中国女性。
经常辗转于中国和韩国之间，郑多燕接触了很多中韩两国的健身人士。她表示现在中韩两国都掀起了一股热潮，大家都热衷于健身。郑多燕很欣赏中国人的健身状态，活动当天，她看到一位老伯在路上打太极拳，她觉得很有意思。说到这，郑多燕还用手比划了起来，饶有兴致。她对中国的太极拳非常感兴趣，希望可以带回到韩国，普及给韩国的民众。
作为亚洲健身届的权威人士，郑多燕今年受邀担任世界超模大赛的形体顾问，除此之外，她还经常参加一些健身的综艺节目或者活动。从国际化的视角，她表示现在全世界都非常关注健康，不管是男女老少。就像现在流行于中国各地的广场舞，韩国人同样也跳，不仅大爷大妈们跳广场舞，年轻人也会参与进来。
今年郑多燕报名参加了首届成都女子半程马拉松，郑多燕平时就喜欢跑步这项运动，跑步也是一项效果显著的减脂运动。说到跑步，郑多燕自豪地表示自己还曾在2004年的“东亚日报杯”马拉松比赛中获得铜牌。其实不仅在中国跑步是一项热门的运动，韩国也是一样的。
郑多燕领跑跑向里约上海站
最喜欢的运动员是韩国脚孙兴民
健身是郑多燕的大部分，但还不是全部。作为能踢进世界杯的国家之一，韩国民众对足球也是很有热情的。郑多燕表示自己最喜欢的运动是足球，受婆婆的影响，每到大型的比赛例如世界杯或者奥运会之类的，婆媳二人都会坐在电视机前看韩国队的比赛。说到这，郑多燕已经开始手舞足蹈，足以见得，她对足球是多么的热爱。
郑多燕说自己最喜欢的运动员是韩国国脚孙兴民。孙兴民是韩国难得一见的兼具身高和速度的前锋，2014年世界杯，他曾代表韩国国家队攻入1球。他还曾效力于德甲的勒沃库森，去年刚刚转会到英超球队托特纳姆热刺。谈及自己的偶像，“亚洲健身女皇”也按捺不住心中的小激动。
今年是里约奥运会，再过两年就将迎来韩国平昌冬奥会。郑多燕是非常支持韩国举办冬奥会的，她希望韩国运动员可以取得优异的成绩。而她本人最喜欢的项目是花样滑冰，她说金妍儿简直就是女神，在韩国拥有超高的人气。
【结语】
和郑多燕的采访虽然语言不通，但通过她的肢体语言和表情可以看出她是一个幸福的女人。拥有近乎完美的身材，皮肤娇好，两个孩子，生活很健康，有自己的事业，这已经是一个成功的人生。
正如她自己所说：“人生本来就不完美，所以不可能达到任何细节都是完美的。我也知道我不是很完美的人，所以我不去做那些我自己也做不到的事情，一定要开心地运动开心地吃。”跟郑多燕交流，最多的就是开心。生活，就应该开心一点，所以减肥并不是一件多么痛苦多么难的事情。
