中华武术源远流长，是中国传统文化重要的一部分，而太极拳又是中华武术之精华，被喻为中国文化之瑰宝，以其鲜明的民族特色，深厚的文化内涵，辨证的养生之道，圆活自然，协调完整的特点，被视为终身体育的首选锻炼项目！太极拳与健康不用我讲，文章满天飞、理论遍天下。大家看得多了！这里我只说说我个人的体会。希望对想学太极拳的朋友们有些帮助吧!
我练陈氏太极拳两年了，有幸师承于陈大冠老师。学拳三天感觉不错，却在初睹了老师练拳的风采后，我学拳的冲动遭遇了严重的打击，陈式太极拳中的跌宕起伏，蹿蹦跳跃，缠绵如行云流水，发劲似山崩地裂的那种感觉我哪里学得会啊？我退缩了，由于对拳的好奇和对老师的崇拜在心里驱之不去，在之后的日子里，老师教拳我就坐边上看，老师来了两年我看了两年。奇葩吧？最终看见当初被我鼓动去学拳的人已经练得让我有些佩服了，回头想想自己能力并不比他差。后来正如大家想的一样，直到现在一发不可收拾，如今也练了两年拳了！
现在的人都很忙，没什么时间练拳，学了五年的人一周练一趟的有，一年练一趟的有，全还给老师的有。我没有，有空就练，到哪都练，拳打得猥琐也练，不怕别人说，不怕别人看，因为我真的爱上了太极拳，怎么那么痴迷呢？总是有原因的吧！
初学太极拳时总是那么难，学会后觉得拳总是那么长。在别扭中成长，在嘲笑中练拳。由急躁变平淡。一天天的从脸皮厚到拳熟到自信,我觉得爱好是第一位的,随着时间的推移，拳的好处也就慢慢的显现出来了。以前工作是驾驶员，腰膝都不好，练拳以后膝盖和腰酸的毛病有了很大改善。就连口腔溃疡都不犯了，慢性咽炎也好了，感冒也没有没有了......其实我才练了两年，说实在的身体变化太大了，最明显的是降火气，就连牙打上几遍拳，一天就好了。
我平时喜爱运动，尤其爱打羽毛球,练拳后开始发现打球时反应速度明显变快了，别人的凶猛进攻在我这不奏效了，狡猾的吊球也能迎刃而解，而且体能和速度比以前快了不少，呼吸也不急促了，特别是反应速度的变化，有的时候大脑还没来得及反应，身体已经完成了动作，那个愉快劲就甭提了。现在，已经从最初的一周三场球，到现在的一周六场，仍有余力。一个再过两年就五十岁的人了，可以当三十岁的人用啦！球场上就可以看得出，打不死，跑不垮。
回想起来，玩过的东西确实不少，太极拳算是最好玩的，不用人陪，不用什么条件，自己玩，这样练练可以，那样练练也可以，没有太高要求。而且每练上一段时间对比都有不同感觉和理解……
昨天晚上女儿要做仰卧起坐，俺也去试了下，没想到几年没练了，反而现在比以前更好了，应该是太极拳的作用。虽说太极拳的好处不是立杆见影，但却是缓慢而鲜明的。我们一天天老去，只要感觉身体不明显衰退就已经是进步了。自己练是养生，传播给大家练是功德啊！以上都是本人的亲身感受，分享给大家，希望帮助大家了解太极拳运动，锻炼好自己的身体，简单生活健康快乐！
自己的成长离不开老师的教诲，有与陈大冠老师接触过的人都知道，他为人谦虚低调，对学生严格要求，却从不苛求，总是善意引导，不会让你感觉到一点压力，在无压力的状态下习练太极拳是什么感觉大家想想就知道，其实水平高的人不少。只是好的老师太少，老师的专心和耐心只有我们知道。在此再次感谢恩师无私的教导！这就是我的太极情缘吧！我的太极，我的快乐！
附诗一首以谢师恩：
博观而钓取，厚积而薄发。
未必成龙凤，亦攀凌绝顶。
学如逆水舟，心静平圆走。
犹感师恩重，学者必师穹。
