历时两月余，为期10周的申健太极高级功法班已经落下帷幕，作为20位参加学习的会员之一，笔者将自己的亲身经历撰一短文写下学习体会，既是对学习过程的一次总结，也希望抛砖引玉，让更多的陈式太极拳爱好者加入到学习高级功法的行列中，将太极事业发扬光大。
十堂课时说多不多，但馆长申小建老师将多年来自身习得的太极拳秘不外传的绝技向外公开，故此让人感觉内容扎实丰富，每堂课下课时均有意犹未尽之感，很多学员都盼望还有二期/三期的课程。
课程核心之一的内容是老师详细地教授了陈式太极拳三大核心功法：身法/腿法/手法。
身法是指重新纠正讲解了“顶上悬/胸腰叠/腰裆合”三法，使学员领悟到周身劲浑圆一体，开合不散，动静不斜，运动中不变形的独特运动方式，按照这个方式练拳，能劲整神清，有勃发内劲遍体之感。
腿法是侧重于通过独特的立体下弧劲运动，将原有的左右缠丝桩和前棚后捋桩的功力难度大大增加，对腿部的功力帮助极大，同时也便于体会周身一家运动，不顶不丢的奥秘。通过这个运动，对静止的桩法也大有提高，能更好体会松胯扣膝，做到前裆合后裆开。
手法训练是详细分解介绍了由来密不外传的8字手缠丝功，此功法历来是陈式太极拳传于核心弟子的精华，其中‘盖/挖/顶/合/犁/展/二争’等独特劲法，一旦体会掌握，立刻实战技击能力大涨，八大缠丝擒拿手法也能逐步学习应用，可谓是通往太极殿堂的金钥匙。
除了这些功法训练外，申小建老师还对陈式太极拳老架一路/新架一路的前五式作了详细拆分精讲，目的是将上述身法腿法手法充分化入具体招式，很多学员表示，按照新的要求练，五式的体力消耗巨大，堪比以前半套拳，而且老师要求今后在日常训练拳架时也尽量将所有方法融入，使之成为“功夫架”。
笔者驽钝，申小建馆长的很多拳法精要尚未体悟，还待未来慢慢边练习边体会，但仅仅从这两个多月的学习和练习中，已经体会了巨大的收获。过去练拳，一味求松沉，求腰胯，不注重手法/顶劲等细节，而现在力求每式有抻筋拔骨之感，体会了劲力在不知不觉中增长巨大，棚劲带有明显的膨胀鼓荡之感，丹田下沉中可左右前后上下转动，推手能力有较大提高，相信其他学员的收获和增益当远胜于我，此全赖申老师倾囊相授绝技之功！
在此，不仅要向上海申健太极拳馆致谢，也要向公开绝技的申小建老师致敬，更盼未来有更多高级功法课程，以飨广大拳友。
学员 江南于2015年12月12日
作者简介： 江南，美国纳斯达克上市公司“证券之星”总经理，财经媒体总编辑，著有《巴菲特管理日志》、《牛熊嬗变》、《中国式创富》；国内首屈一指的财经评论人和投资家。
