学员们右三（本文作者）和陈军团老师合影
5月1日至5月4日“五一”假期期间，有幸到陈家沟参加了温县体育局、世通太极拳研究会、陈家沟太极拳研究院、中国太极拳网联合举办的陈家沟太极拳名家大讲堂—陈军团陈氏太极拳老架一路精修班。现在回来已经一周，仍觉余音绕梁，回味无穷。回想军团老师阐释拳理深入浅出，幽默风趣，招法拆解细致入微，重点难点不厌其烦，套路展示动作优美，功法纯正，处处体现了太极拳术与艺术的完美结合，展现了太极拳文化的独特魅力。
在精修班里，军团老师重点对老架一路进行了串讲，在介绍每个动作时一般都会从老辈人传统的打法怎么样，现在流行的主要打法有哪些，关键点是什么，攻防含义是什么，常见的错误有哪些等几个方面去讲解。内容丰富多彩，相信参加的学员都开阔了眼界，增长了见识，水平也会有所不同程度的提高。下面就我体会较深的几点谈谈自己的感悟和收获。
首先，要练适合于自己的拳。军团老师讲到太极拳是一个庞大的系统，要站在宏观的高度去练拳，本来是大象无形，气象万千的，不可执着一两个要点而挂一漏千。不要太急功近利，一打拳就一副苦大仇深的面容；要追求从容大度的境界，磨练出恬淡谦和的心态。还要结合自己的身体状况、年龄阶段及水平层次练适合于自己的拳，逐步成长，逐步提高。我想老师讲的不仅仅是练拳的方法，也是处事之道，厚德谦和而利养生，大度从容而得长寿，这也许就是太极拳养生效果奇佳的秘密所在吧。
第二，关于用意的问题，太极拳是内家拳，很讲究用意。记得去年军团老师在讲用意时拿爱情来比喻，说你用情有多深，对方就会爱你有多深；练拳你用意有多深，进步就会有多快。今年老师又比喻说用意多少就好比经常吃红烧肉，但天天吃红烧肉你身体也会受不了的，要偶尔吃些青菜调剂调剂，找找轻灵的感觉。老师用一个简单生动的例子就阐明了用意的方法和层次，使我们明白了努力的方向。
第三，关于起承转合的问题，不论学拳与教拳的都常说欲前先后、欲左先右。这次老师在讲解套路时，多次强调这个问题，比如讲到倒卷弘退步时，要求前面的手用意往前一按，前脚自然往下一沉一蹬，顺势而完成收腿、退步，又比如懒扎衣定式转六封四闭、斜行定式转拗步及转闪通背、单鞭定式转云手等转换时手脚动作的要点都做了细致的讲解。我觉得就象写楷书到一定水平，要提高，就要写写行楷、行书、草书等，这样才能逐步培养出浑然天成、一气贯穿的整体感觉。
四天时间不长，老师讲的内容很多，比如一些招式的打法及功防含义都分解的很细，讲述的很清楚，但不同水平、不同阶段的人关注的重点也不一样，上面是今年我感触较深的几点，于讲课内容而言可能是挂一漏万，可我觉得对于我等水平不高的人，把握太极拳运动规律性的东西更重要。最后，对陈军团老师的无私奉献表示崇高的敬意，对大师精彩的讲解及陈大伟、陈二伟助教的辛苦付出表示由衷地感谢！
