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4月30日—5月3日，也就是今年“五一”假期，我跟随师父到温县参加了由焦作市非物质文化遗产保护中心、温县文广新局、温县体育局共同举办的陈家沟太极拳名家大讲堂之陈军团老架一路拆拳讲劲培训班，我觉得这是我今生最正确的决定之一。这次培训班由世通大师之子陈军团老师主讲，陈老师在这次培训班上拿出了过去密不外传的家传功夫。我师父陈子房说，“这次军团讲的东西，我师父（陈世通）也没给我讲过”；就连军团老师之子陈大伟也说：“我父亲这次讲的内容实在是太详细了。”可见这次培训内容的重要。
据我师父陈子房先生讲，去年他和陈军团老师前去浙江金华参加葛社荣师叔世通太极馆开业周年暨收徒仪式时，陈老师就对他讲，准备拿出点真东西来培训，不然，就无法把世通太极拳发扬光大。我师父当时就觉得军团会有大动作，不想他在今年“五一”就开办了这个培训班。师父反复叮嘱我们要好好听认真记，回去要好好揣摩，加以练习。
我觉得，参加这次培训班收获巨大。可以说，很多东西是我们靠自己领悟20年也悟不出来的。
一、开拓了视野。我们每天比划招式，不知道来由，所以练习起来就是比葫芦画瓢。但听了陈老师的讲解、演练之后，视野忽然开朗。陈老师几乎对每招都进行了攻防拆解演示，而且每招都有很多变化，可高可低、可快可慢，可以随时转换为发力；招式高低不同，技击的部位就不同。即每招每式都不是僵化死板的，每招每式根据实际都可灵活变化。大大提升了大家对老架一路每个招式动作的理解，这样今后练习起来就不会茫然无知了。
二、明白了许多道理。一是过去常听人讲，太极拳是“四两拨千斤”，好像练太极拳不用练劲，只须掌握化劲的技巧就可以了。陈老师纠正了这个错误的观点，练太极拳必须练劲，有劲才能轻松化解对方的力。练劲，必须站桩练内力；以气催形，才能达到太极拳的最高境界。二是太极拳强调“松”，但这个“松”不是让身体软下来，而是通过练习，让身体各个部位能松开又能整合的“松”，是去身体的“僵”，让身体各个部位能灵活转动。如站桩要求“松”，并不是要求身体往下坐，而是腰胯放松，肩膀放松，意念放松，让气息上下贯通，畅行无阻，达到周身一家。还有很多动作都要求身体向下松沉，以腰胯带动整个身体的运行，而不是身体来回扭动，胳膊手掌的来回摆动。
三、提升了境界。短短四天时间，我们学习了很多东西，有很多收获，尽管我有很多方面现在还做不到，但是我知道了目标方向，知道了今后从哪方面努力，这是自己今后提高的前提。
但是，四天时间又有点太短了，我感觉我还有很多东西还没掌握好，还没记牢，不能不带着点遗憾离开。今后研究会再办班，我肯定还要积极参加。当然，若有时间，我想专门跟跟随陈老师学习几个月。
任群英
二〇一四年五月四日
