首先陈斌教练统一给大家就站队和上课的规矩进行讲解，然后带领大家集体朗诵《弟子规》。200余人齐声朗诵，声声入耳，在偌大的弘亚厅久久回荡，传统文化和武术相互交融，令人肃然起敬。接下来陈大师在众人的掌声中登台，敬拜先师之后，为大家讲解武术基础的礼仪礼节。德行的修炼，是武者做人之本，立业之基。 

     然后课程正式开始。陈斌教练为大家带来精彩的关节活动操讲解和集体示范演练。他将每个简单的动作都细致分化，从拳技拳论、科学原理、养生功效几方面娓娓道来。有句俗语，将简单的东西讲出不简单的道理，这才是真功夫。陈斌老师有句话说的很好，我们的陈氏太极拳一向誉为规范，现在我们要在规范的后面，再加上科学二字。太极养生导师、文化讲师是我们未来每位拳师的发展方向。中国的太极拳师，能文亦能武。实际上，陈斌教练是将每位再传弟子作为中国未来的太极拳教练加以培训，他的用心良苦，可见一斑。

     接下来主角陈大师为大家带来缠丝劲和基本步法的示范讲解，并带领大家做集体演练。陈大师动作轻若划过水面的鸿毛，稳实而又轻盈，讲解却干脆利落，字字珠玑。近千平的大厅，除了讲课声外，安然无声。只见师爷在前领拳，两百余名再传弟子安静的跟打，每个人脸上都是认真和肃然，一瞬间，很感动，传承这两个字的凝重，油然心中。 

     下午的讲课进入最后一个环节，学习精要十八式。首先大家在陈斌教练的带领下集体在师爷陈大师面前打了一遍精要十八式。师爷的一句“我非常欣慰，因为通过这一趟拳，我清楚的看到我们确是一个脉络传承”，赢得了大家阵阵的掌声。为了避免明天老架一路动作学习的重复，今天陈大师只是从个别动作进行指导。比如动作的方向、和新架的区别等等，并加以示范。