“我们这帮人，别看岁数大了，个个都精神得很。打太极拳、练太极剑、舞太极扇，样样不差，是太极给我们带来了幸福的晚年生活。”在宁夏银川市的中山公园，银川市武术协会第一辅导站站长岳文侠老人高兴地说。
初冬清晨，凉风习习。虽然８点刚过，公园的小广场已经聚集了几十名前来健身的老人。打太极拳时，屈伸、回环、跳跃，行云流水；练太极剑时，摆步横剑、转体抡剑、提膝托剑，威风凛凛；舞太极扇时，提膝开扇、弓步合扇、仰身推扇，武舞共融。鲜艳的中式练功服，悠扬的民族音乐，再加上满头银发，引来不少人驻足观看。
“我今年７２岁，从４０多岁就开始打太极拳，后来又学习了太极剑、太极扇，一天不练浑身就不自在。大家都说我是７０岁的年纪，６０岁的身体，５０岁的心态。”舞完剑后，岳文侠面不改色心不跳，还乐呵呵地招呼大家休息。
岳文侠告诉记者，她年轻时体质差，选择打太极完全是“被迫”的。多年过去，病全好了不说，还成了老年大学武术班的教练员，真是从一个病秧子变成了土专家。像她一样，很多原本身体不好的学员都通过练太极重新获得了健康。
转腰叉步、金鸡独立，６２岁的刘改素舞起剑来，动作飘逸又潇洒。“我之前做过肠道癌手术，最严重时走路都直不起腰。后来，我跟着朋友练太极，每天早晨一个多小时，身体恢复得很好。现在感觉身上有劲儿了，就是举着２斤重的剑，我也能把整套动作做下来。”
“我们站是银川最早成立的武术辅导站，小刘算是新人，锻炼近３０年的学员有好几个。”据岳文侠介绍，辅导站成立３６年来，队伍已经由最初的五六个人发展到四十多人，年纪最大的超过８０岁，最小的也有５０多岁。
刘宝文今年８５岁，是站里年纪最大的学员。３０多年来，除非家里有急事，每天早晨他都会按时到站。“我现在只是有点耳背，身体很硬朗，走路稳当，每天都是自己步行来武术站。打完太极，回家读报、看电视，跟老伙伴儿聊天，别提多乐呵!”
“太极不光给大家带来了健康的身体，还能改善心态，减轻精神压力。”同是辅导站站长的田多英说，打太极需要全神贯注、平心静气，大脑要处于高度集中的状态。经过长期锻炼，大脑会更加灵活，思考问题时自然也更加敏捷。同时，练太极需要调节气息，动静结合的锻炼方式让不少性格急躁、容易冲动的学员受益匪浅。
“都说生命在于运动。我们把身体锻炼好了，少花钱、少吃药、少遭罪，也少给儿女添麻烦，这才叫最美夕阳红啊！”刘改素说。
