环渤海新闻网消息 6月30日，太极大师张志俊来到唐山，为南湖金地创建唐山首席运动养生社区进行指导。

　　张志俊是河南郑州人，现为河南省太极拳研究会常务理事，曾七上太极拳发源地陈家沟学艺，后拜陈式太极拳第十代传人、一代太极拳宗师陈照奎为师。张志俊致力于以科学方法解密太极拳的研究，提出了“梢节领劲、两头卷曲”的太极拳理论，并总结出一套科学而简洁的训练方法。

　　张志俊介绍，练习太极拳老少皆宜，每个人都可以进行全天候的练习，而不是通常人们领会的只适合老年人。他把练习太极拳的好处通俗地总结为3点：多吃饭、少吃药、睡好觉。张志俊还介绍，运动前必须进行短暂的热身，使各关节得到“润滑”，尤其是40岁以后，首要的是保护自己的膝关节，膝盖承受了全身最大的重量，应该揉擦膝盖并发热后再开始锻炼，一般太极拳锻炼在一小时左右最适宜。

　　对于太极拳进入社区，张志俊大师非常欣慰，他认为把健康送给社区居民是功德无量的事，他将亲自或派弟子不定期地到我市进行指导。