“摇身一变”：太极焕新生

太极，中国最具代表性的符号之一，已经成为现如今风靡全球的健身运动。这个集哲学、文化、武术于一体的古老拳法，一直以来就低调地存在于我们生活的方方面面。建国以来，太极拳在多代领导人的倡导下，成为百姓强身健体的重要运动，甚至还被赋予了外交政治、文化推广等使命。

近年来，随着社会文化的发展，太极拳日渐以新的姿态出现在我们面前：一方面，太极形成了一个固定的产业，并且其发展越来越专业化；另一方面，太极文化注入了更多的时代元素和时尚符号，从《太极》电影的热映，到即将上映的《太极侠》，它不断与人们的生活融合，受众群体日益年轻化。在北京、上海、深圳等一线城市，好的太极拳馆已经摆脱其刻板印象，成为都市人时尚与交友的新宠。北京抱一堂太极会馆自创立之初，便推行自己成熟的太极教学理念，受到了学员的推崇。

“载营魄抱一”：抱一堂的坚守

初入抱一堂，会被它别致的陈设所吸引，松软的沙发、古朴的灯光、清脆的流水、古筝、茶座、书法……不同于一般的太极拳社，这里的装饰更富于生活色彩，少一些刚硬灰白，多一些温馨舒适。“抱一堂不仅仅是一个学太极拳的地方，”抱一堂馆长宋剑介绍，“这里是一个修心的地方，希望来这里的每一个学员都能真正体会到整个太极的文化本质——犹如我们的‘抱一’。”

“载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能如婴儿乎？涤除玄览，能无疵乎？……”老子《道德经》第十章——这里，老子阐述了一种精神和形体合一的境界，两者和谐生长，使万物归一。

何谓“抱一”？馆长宋剑介绍：“‘一’在古代的时候一可以产生任何数字，因为他是最小的数字。这里的“一”代表自然，代表一种境界。”

太极拳是一门深奥的内家拳，之所以能够产生各种神奇的功效和克敌制胜的能力，就源于其对普世规律和自然哲学的把握。

“老子在强调一种心法，须身心一致持之以恒地遵循自然规律，不偏离方向。”馆长宋剑进一步解释道：“‘专气致柔’中的‘柔’不是柔弱无力。太极拳以柔制刚，专心把能力聚合到一块发挥出很大的力量。婴儿能够专气，所以婴儿特别柔，但是哭的时候声音特别的洪亮，能够吸引大人的注意。长期调气可长寿体健。”

抱一堂太极自成立起，就率先从太极文化的发源着手，是北京最早的一家以太极文化素养带动太极拳学习的拳馆。抱一堂会从根本上阐释太极文化和境界，可以说，抱一堂的课堂不仅在于拳馆中教授的一招一式，更是深入到生活中，将太极的智慧和原理融入到普通生活的方方面面。

“无论是学太极拳还是学其他武术，都不是好勇斗狠，争强好胜。习武更重要的是一种精神，一种尚武而豁达的精神。”宋剑的一番话让人更能理解抱一堂长久以来的坚守。

“四大金刚”：系出名门

五月份，马云、李连杰合开太极禅院招揽了大批眼球。相比于高调的马云、李连杰，抱一堂和太极禅可谓是殊途同归。太极禅院的老师也正是抱一堂太极的荣誉技术总指导：中国太极拳界“四大金刚”之一，首批国家级非物质文化遗产陈式太极拳传承人王西安大师。

在太极拳界，王西安大师就是一个里程碑。他是国内最早走出国门进行太极拳推广的大师级人物。先后8次赴法国，7次赴日本，以及欧美等十几个国家讲学授拳，并在国内外创立以他名字命名的太极研究训练中心，被美国的《美国新闻》誉为“国际太极拳王”。

抱一堂太极会馆馆长宋剑，师从王西安大师，陈氏太极拳第十二代传人，自幼学习多种拳术，1990年任职于国家安全部门，后潜心修炼陈氏太极，将太极拳的哲学性、美学性、医学性、技击性有机结合在一起，在其风格接纳到了王西安大师迅、灵、脆的特点，演练套路行云流水，形神兼备，受聘为北京市公安局刑警总队太极拳总教练。

太极是一门身心合一的运动，在常年的修炼中，正确的习练和正确的方法指导能够起到事半功倍的效果。馆长宋剑说：“太极拳博大精深，是可以穷其一生去探寻、修炼，常悟常新的拳法。”

“时尚太极”：定义太极活法

说到太极，很多人没有想到的是太极里面无数玄妙的东西似乎也是很有趣的。有趣的是外行的难以解释，有趣的是奇妙的实用效果，有趣的是每天进步一点的身体节奏。

所谓“内行看门道，外行看热闹”，太极拳看似缓慢轻柔的节奏也能迸发出惊人的力量，看似简单的一个动作却能消敌于无形。比划一下便可以强身健体，开合的呼吸节奏能够调整内息，促进新陈代谢。

“学太极，易上瘾！”王西安拳法研究会南美分会的会长PAUL曾经在抱一堂对学员打趣地比划道。

“用现代人的观点来引导他们了解太极，站在现代人的角度来审视太极。太极虽然玄妙，但是却源自于生活，我们的就是点拨学员们去发掘这些关节，从而领悟到太极的乐趣。”馆长宋剑一直坚持太极的生活常态化教学，让传统的太极教学更加地鲜活起来。

用杠杆原理解释四两拨千斤，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。这样身体的几大关节接牢连在一起，全身就组成了力臂。当然，只有做到几个接触点同时发力，才能发挥杠杆作用，这需要一定的积累。同时这也刚好符合‘手脚齐到，方为真’的拳法要理。”

“很多人认为太极是一个有年龄的运动。实际上你看看抱一堂的学员，大部分是有活力的年轻人，男男女女。他们把太极拳当成一种乐趣，既能够健身，又能够交友。”抱一堂一名工作人员介绍到。

时尚的太极生活圈融合了健身、交友、心理、休闲等方面。在太极拳外包含的是一种生活态度，是一种生活的智慧。“学员们可能很少会用到太极拳来进行技击，但是伴随他们一生的将会是健康的体魄和处世的灵魂。”在介绍中我们经常可以听馆长提到太极的意义，也就是这种贴近生活的出发点才赢得了学员们的热爱，而这些，在健身房，是没有的。

此外，抱一堂太极实现分层次教学。尊重每一个学员的自身特点，并不需要将一招一式分毫不差地加在每个学员身上，在体会太极的乐趣所在之时，进行有针对性的太极教学。除此之外，丰富多彩的“太极主题活动”和“太极特训”也是必不可少的。近期，太极“八大天王”之一的张福旺造访抱一堂，并专门针对抱一堂学员进行了老架一路的特训，大家在一睹大师风采的同时，感受到来自太极的生活乐趣。

   欢乐只是一个缩影，抱一堂是一个开创者，在工作之余，给自己更高效的生活方式，用太极的活法抱一精神来个焕然一新淡定从容吧！