陈泮岭七岁时进私塾读书，随父习武，最擅长春秋大刀及七节鞭，时人誉为“文武兼备三先生”。泮岭做事不循常规，村里人送他绰号“陈三疯子”。

　　民国三年，陈泮岭考入北京大学预科，学土木工程，民国六年转入北洋大学，民国八年转回北京大学，民国九年完成学业。

　　陈泮岭在北京大学第二年，约集爱好武术的同学，建议校方聘请武术教师成立武术团且被推为团长，这是北大有武术科目的开始，此后其他学校皆纷纷相继仿效。陈泮岭在北京大学师从佟联吉程海亭诸先生，学习八卦、形意；又从吴鉴泉、杨少侯两先生学太极。民国六年，转入天津北洋大学时，经李子扬先生介绍拜李存义先生为师专攻形意。五四运动时，陈泮岭被推为天津学生会会长，指挥全天津市中等以上学校的学生上街游行示威，前后数十次，高呼爱国口号，与军警搏斗，曾数次负伤被逮而不屈，轰动一时。后因北洋政府饬令军警缉拿，被迫离开天津重回北京大学。在北大期间，陈泮岭又随纪子修、许禹生习形意八卦太极。

　　陈泮岭在校一面读书，一面练武，一面也作新式运动，当时有“运动健将”之誉，为天津区田径赛之选手，在天津举行的全河北省武术表演大会获第六名，以春秋大刀、七节鞭博得观众赞誉。

　　民国十年，陈泮岭北京大学毕业，回河南开封，即创办水利工程测绘学校，自任校长兼任河南省政府实业厅技士。民国十八年创办黄河水利工程专利学校，培养水利青年人才。曾对全省的水利和黄河的水道系统作了详细的调查与规划测量，由开封开凿长十余公里之水渠通黄河，清除开封的污水，增进卫生。以后一段时间，陈泮岭曾任淇县县长、河南省立一中校长、国民党省党部委员及豫省西路特务总队长、河南水利局长等职。

　　1925年，陈泮岭发起创办“河南武术会”，各县市相继成立分会及武术处，此为河南省的武术进入有组织阶段之始。陈泮岭在社会上极力宣传教授武术，据开封北仓女中创办人张嘉谋（中孚）在民国十六年的《北仓日录》中记载，陈泮岭经常同卢问渠到北仓女中教拳：

　　二月廿三日：蒋恢吾（杞县人，河南通志馆纂修）临时请假，与同学商定请陈峻峰教授柔术。