季荣新（老年人）：

我的辈分“降”了

昨天清晨6时许，家住市区德民花苑的季荣新出现在市三里墩小学的操场上。数分钟准备活动过后，这名65岁老人开始演绎他的一套太极拳：气沉丹田，双手自体侧缓缓举至头顶……

“我几乎天天打拳，早晨不打拳，全天总感觉少了些什么。”季荣新告诉记者，10年前他开始接触太极拳，听人说这项运动有利于养生，就尝试学习这门武艺。由于工作较忙，当时季荣新无法天天练拳，成为他的一憾。五年前，季荣新光荣退休，从此打太极拳成为他每天不可或缺的内容，无论是寒冬酷暑，刮风下雨，每天都会练一小时太极拳。

常年坚持，让季荣新得到了回报。他的亲朋好友发现，以前脾气有些急躁的老季性格明显变了，显得和蔼可亲，人也爽朗多了。季荣新是德民社区工作人员欢迎的居民之一，他乐于帮助邻居，经常为社区做力所能及的事。“对我个人来说，打太极拳的好处是，一些小毛小病不翼而飞。”季荣新告诉记者，以往每年都会患三四次感冒，现在整年也难得生病。几年前，他上楼梯时膝盖常有不适之感，如今爬起楼梯比年轻人还利索。“以往我和同事都喊他季爷爷，前几天开玩笑说，季爷爷你越来越年轻，得改喊季伯伯了。”德民社区党委书记史牧冉说。

如今，德民花苑爱打太极拳的居民越来越多，在季荣新的印象中，十年前晨练队伍仅有二三十人，如今已发展到七八十人。看到这支队伍的不断壮大，季荣新显得很欣慰：“打太极拳有利于心平气和，是对付酷暑的一帖良方。希望有更多的人加入到太极拳队伍中，强身健体，弘扬国粹！”

赵汉新（中年人）：

很多毛病不翼而飞

白鹤亮翅、单鞭、懒扎衣……14日早晨，市区濠东绿苑北段草坪上，一群身着练功服的太极拳爱好者正在练习陈氏太极拳。这支队伍的领头者名叫赵汉生，今年50岁，他是一名从事纺织品经营的私营企业主。

“我原患有腰肌劳损和美尼尔氏综合征，经常突发性眩晕、耳鸣等，抱着强身健体的目的练习太极拳，现在我的身体很健康。”赵汉新说，练习太极拳12个年头，收获颇丰，不仅仅限于学拳健身，还从中探索中国传统文化的精髓。

有趣的是，太极拳的独特魅力也吸引了老赵身边不少朋友。“两名客户也受我影响，练起了太极拳，他们现在和我算是志同道合的拳友。大伙儿身着统一的练功服，一齐练刚柔相济的太极拳氛围很好。”赵汉新说。

上个月，赵汉新和几位资深太极拳爱好者一起组建了南通经济技术开发区太极拳协会，协会训练基地落户新开街道通盛社区。协会成立当日，他们还邀请了几位国内有名的太极拳高手前来传授拳法。

赵汉新是连云港陈氏太极拳协会会长刘勇老师的递帖弟子。刘勇师从中国当代十大武术名师、太极拳第十一代传人陈正雷。“我们练拳的宗旨就是‘弘扬太极、造福人类’，希望有更多的市民加入到学习太极拳队伍中来。”赵汉新说。

林泳文（青少年）：

练拳后心静自然凉

在林泳文眼中，暑期是她一年中最快乐的日子。“倒不是暂时摆脱了繁重学业，而是每天能尽性练拳了。”

林泳文的父亲林聪聪、母亲陈惠琴习拳多年，在他俩的影响下，林泳文6岁时爱上了太极拳，11年的练拳经历让她练就了一个好体魄，多年来在校运会短跑比赛中从未掉出前两名，长跑、掷实心球的成绩均能达到男生优秀标准。“这一切都归功于太极拳。”林泳文介绍，由于学习繁重，身边不少人颈部、肩部都有毛病，但她的身体一直很棒，从没给学习拖后腿，让同学们羡慕不已。“太极拳是中华武术一种独特的拳种，它根据呼吸和动作的结合来完成套路，对人的新陈代谢和血液循环很有帮助。太极拳塑造了我良好性格，平时遇到急事，我都不会慌乱。”

上学时，林泳文即便功课再多，每天总会挤出时间练习太极拳，或是根据太极拳录像比试一番。暑假来临，让林泳文好好过了把练拳瘾，每天早上或傍晚，她都会练上两小时，直练到手部有麻涨感觉，“往往这时，我会感到全身十分舒畅。因为通过内气的运行，推动了血液，将其送到了人的肢体末梢。”在林泳文的眼中，打太极拳也是一个不错的避暑手段，因为练拳有利于入静，正所谓“心静自然凉”。

常人印象中，太极拳是中老年朋友的健身手段，目前南通市区坚持练太极拳的青少年不超过50人。“这是对太极拳的误读。”林泳文认为，根源在于不少人认为太极拳节奏慢，其实她的特点是慢中见快，对习拳者体能有较高要求。