轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济……欣赏梁静敏练习太极拳，就如同在观赏一部艺术大片，充满了哲理和启迪，非常享受。按梁静敏的话说：“太极拳糅合了哲学、医学、美学、力学等多种学科，它不仅是一套拳术，更是一部智慧宝典，蕴含着深奥的道理。”

　　今年68岁的梁静敏居住在并东二社区，学习太极拳已经二十多年了。几十年来，除了特殊情况外，她每天都会坚持练习一个多小时的太极拳。“刚开始练习太极拳只是当作一项锻炼身体的运动，而现在太极拳已经成为我生活中不可缺少的一部分。”由于身体一直不是太好，开始学习太极拳时，梁静敏完全是抱着强身健体的目的。“以前我神经衰弱特别严重，有朋友建议我可以练练太极拳。”梁静敏说，抱着试一试的态度，她开始练起了太极拳。练习的前两年还没有什么感觉，可练了三年多以后，太极拳带来的变化让梁静敏欣喜若狂。不但困扰自己多年的神经衰弱症消失了，而且整个人如同脱胎换骨一般，全身充满了活力。“跟同龄人比起来，我至少比他们年轻20岁。”虽然已经68岁了，但梁静敏依旧精神抖擞，眼不花、耳不聋、连白头发都没有几根。“太极拳不仅使我的身体得到了锻炼，也扩大了我的社交范围。”梁静敏高兴地说，在练习太极拳的过程中，她结识了许多志趣相投的老年朋友，孤寂单调的老年生活也变得丰富多彩起来。每天和大家在一起交流拳术心得、聊聊生活琐事，即使有什么烦恼，很快就消失了。

　　二十多年的练拳经历，使得梁静敏成了当地名副其实的太极名师。如今的她不仅参加过各种国际比赛，而且还是国家二级裁判。对于如何练好太极拳，梁静敏说：“冰冻三尺非一日之寒，学习太极拳是一项慢功夫，需要慢慢体会其中的奥秘。”她深有体会地说，自己初学太极拳时觉得很简单，没什么难的。二十多年学下来，尽管已在太极拳方面略有研究，可梁静敏依然觉得自己是一个初学者，拳术中蕴含的博大精深的哲理仿佛永远都参不透。

　　“每次练拳都会有新的感悟。我练习的是杨氏太极拳，总共分为103式，动作简洁明了。虽然现在许多人都在练习太极拳，但大部分人却是只知皮毛，不知内里。”梁静敏说，“一开始练习太极拳时，只能按照拳谱先把动作要领学会，然后才能在不断练习过程中体会出太极拳里蕴含的哲理。”梁静敏表示，练习太极拳时全身一定要放松，做到内外相合。所谓“外”就是指外在的形体动作，每个动作都要做到规范准确；而“内”则是指伴随形体动作的内心世界，在行云流水的动作中感悟内在智慧。通过内外结合，达到以意带行的境界，太极拳不仅是在练拳，更是在塑人；不仅能强身健体，更能陶冶情操。