在经济社会高速发展的今天，人们的生活状态却大体一致：青少年忙着升学考试，挑灯夜读，大搞疲劳战术；中年人则忙着工作赚钱，加班加点，赡养老人和抚养孩子的压力不容小觑；而老年人们大多闲在家，终日与电视相伴，以解孤独之感，别说锻炼，甚至连出门都不知该干什么。紧张繁忙的工作生活，巨大的压力和不良的生活习惯，导致了诸多人身体始终处于“亚健康”状态。卫生数据显示，我国人口中亚健康人群几近占80%，亚健康问题凸显。

　　亚健康绝对不能忽视，越来越多的人开始关注养生。而提到养生，就不能不提到中国传统文化中最精华的养生之道——太极拳。据世界卫生组织调查显示，抵御亚健康的最好办法，是学练中国的太极拳。目前，世界上已有3亿人从事太极运动，这种古老的健身与技击并重的武术健身项目，在世界得到了空前的普及。

　　练太极拳逐渐成为新时尚

　　近年来，太极养生馆在我区遍地开花，越来越多的市民打起了太极拳。在业内说到专业的太极拳师傅，大家都一致推崇葛社荣老师。今年59岁的葛社荣，是陈式太极第十九代传人，是著名陈氏太极拳大师陈世通的入室弟子。同时他还是陈家沟世通太极拳研究会金华分会会长、金华市传统陈氏太极拳研究会会长。其拳架中正大方，圆活连绵不断，周身相随、节节贯穿，刚柔相济，动静结合。曾多次在国内举办的武术大赛中荣获金、银牌，特别在参加2010年10月份在陈家沟举办国际太极拳邀请赛比赛中荣获拳、剑两块金牌。并受邀参加了陈家沟举办的国际太极拳邀请赛闭幕式名家表演。其弟子也在国内各地举办的太极拳比赛中多次获得金牌、银牌，其追随习拳者甚多，成为金华传播陈式太极主要力量。

　　据悉，跟葛社荣学过太极拳的学员，不下数千人，遍布金华各大行业。他们中有年轻人、中年人，也有老年人；有学生、教授、医生、机关干部、企业老板，也有下岗职工、外来务工者，还有很多从外地慕名而来的太极拳爱好者。

　　每日早晨五点半至七点半，傍晚六点半至八点钟，在古子城保宁楼对面的婺江边公园，总可以见到分列排开的几十个人，跟着葛社荣老师全神贯注地打着陈式太极拳，他们的动作有张有弛，圆润如意，如同行云流水，一种超凡脱俗的气息迎来面扑来。

　　葛社荣告诉记者，起初，他只是为了锻炼自己的身体，在婺江边打打太极拳，却不成想越来越多的人追随他习拳。在人们生活节奏紧张、心情易于烦乱的今天，太极拳正在以它的内外兼修和刚柔并济受到大众的欢迎，成为养生健身新时尚。

　　太极拳符合人体养生保健需求

　　葛社荣是陈氏太极拳大师陈世通的入室弟子，研究与修习太极已将近二十个年头，积累了丰富的个人体会和教学经验。在名师指导和个人勤学苦练下，基本掌握了太极拳的养生方法和太极拳各种套路以及太极刀、春秋大刀、太极剑、推手训练等练习方法。并亲身体验到丹田气的存在以及在太极拳动作导引下气的运行变化，感受到太极拳极高的养生价值。

　　太极拳运动舒缓大方、缓慢柔和、刚柔相济，符合人体的生理保健要求。坚持太极拳锻炼，有助于改善神经系统的抑制过程，消除病灶反馈性影响，增强心肺功能，扩大肺活量，提高气体交换能力，对心血管系统、消化系统以及骨关节系统大又裨益，即可以起到活经通络，和顺气血，舒筋壮骨的疗效，又能够达到祛疲解倦的自身修复的目的，可谓现代人“亚健康”的真正克星。

　　为了创新求变和满足现代人的健康需求，葛社荣在兼收并蓄传统功法的基础上，独辟蹊径总结出一套针对于养生的独特练习方法，通过合理的太极拳练习，做出的动作“慢”而不散、快而不乱、身体“松”而不懈，呼吸均匀，从而达到心“静”如止水，行松意紧、内外合一的境界，逐渐让人们摆脱亚健康的烦恼。

　　我也是一名太极拳的受益者

　　据实践证明，长期练习太极拳，对亚健康将有着重要的缓解效果，并能逐步改善亚健康的不良状态。不少患有三高、内分泌失调、失眠、抑郁、颈椎病、肩周炎、关节炎等各种慢性病的人，在修习太极拳后得到慢慢调理。

　　葛社荣笑着说道：“我也是一名太极拳的受益者，是太极拳给了我现在健康快乐的生活。”年近60的葛社荣，精神矍铄，荣光焕发，行动矫捷。实在很难想象在十八年前，他是个严重的腰椎间盘突出患者。当谈及曾经的病痛，葛社荣回忆道：“那个时候实在是痛苦，经常痛得眼冒金星。甚至连打个喷嚏、说个话都要小心，怕稍不注意，腰又‘咔嚓’一下。”这也让葛社荣开始了求医之路，他寻了不少名医，但腰椎间盘突出还是没有明显改善。

　　一天，葛社荣看到一档电视节目，其中介绍打太极拳能治好腰椎间盘突出。葛社荣心想，我何不试试。从那以后，葛社荣开始走上了修习太极拳之路。当时葛社荣在一外资企业工作，经常出差。他就利用出差机会到外寻找名师。在一次偶然的机会，葛社荣在河南遇见了陈式太极拳第十九代传人陈子房，也是他后来的大师兄。通过陈子房的指点，葛社荣学到了陈式太极拳的正确方法和内功训练。在练习中以腰为轴，缓缓旋转，“以意导气”，“以气运身”，“气沉丹田”，旋腰松胯，全身缠绕运动，强壮腰部力量，出汗不气喘的练习方法，使腰椎间盘突出慢慢复位，病痛得以消失。经过名师细心传授和指导，加上多年的苦练和对拳理的感悟和理解，葛社荣的拳艺日渐提高，太极拳也成为他生活的重要组成部分。

　　在两年前开始跟着葛社荣学太极拳的卢国峰是台湾人，在义乌开了自己的公司。作为老总的他，应酬比较多，经常喝酒、工作到深夜，那时体重达到近190斤，行动不便不说，高血压、高血脂、高胆固醇也纷纷粘上了自己。

　　就在卢国峰惆怅的时候，有人向他推荐了打太极拳的葛社荣。卢国峰想了想，打太极拳动作不很剧烈，可以打到老，就去学了。于是每周六从义乌开车到金华，跟着葛社荣学太极拳。刚开始的时候，卢国峰坚持不了几个动作，就倒地直喊累。现在他每天要打五六遍太极拳，每天都出汗，看到自己的进步，卢国峰高兴坏了。一年多练下来，卢国峰体重下降到150斤，他的血压和胆固醇等都有所下降。现在他还带上自己公司的职员一起学太极拳。

　　太极拳爱好者认为：太极文化博大精深，看似纯朴的拳技，却富涵深厚的养生哲理；虽习练的是武艺，包含着浓郁高雅的文化；练的是拳，修的是气质和品德。太极拳体现了平衡和谐的思想，而这正是现在被全世界所认同的一种普世价值。通过习练太极拳，体悟拳理，并将拳理中蕴含的太极智慧融入生活，能使人保持一个平和的心态，豁达、圆融地面对工作、家庭、事业、人际关系等各方面的种种问题，中正柔顺地待人接物，宠辱不惊地面对挫折和障碍，顺势而为地追求人生和事业的成功。长期练习太极拳有助于养心，唯有获得心灵的宁静和自由，才能解除心役，拥有身心的愉悦和快乐，远离亚健康。

　　“人经太极拳的励炼，精神必然升华，看破世俗，懂得人生的价值，识得生命的宝贵，明白唯有健康才是幸福的支柱。”葛社荣笑着说道。