清晨，李喜全在清潩河游园翠竹园内练武。

　　7岁时，跟着爷爷学习弹腿、站桩;十七八岁时，洪拳、梅花拳、查拳、太极拳等各种拳法便小有成就;几十年风雨习拳不断，52岁时开始在广场、游园传艺收徒……他就是李喜全，一位62岁的老拳师。练武健身，教人技艺，让身边的人获得健康，是李喜全最大的快乐。

　　出身武术世家，

　　自幼习武从未间断

　　2月21日7时，市区清潩河西岸，许都路附近的清潩河游园翠竹园内，柔和的音乐缓缓响起。伴随着如流水般的音乐，李喜全和他身后的几名武者把太极养生掌的一招一式完美地打了出来。

　　“我们每天从7时开始练习，直至9时结束。”李喜全说，翠竹园是他和朋友们的练武基地，他们每天早上会练习太极养生掌、太极功夫扇、太极刀、太极棍等武术项目。每逢周末，李喜全还到文峰游园教一些小孩子练武。

　　“我出生在一个武术世家!”提起自己的家族，李喜全颇有些得意。他的爷爷年轻时曾在冯玉祥的部队服役，担任武术总教头，后又追随吉鸿昌将军，有20年的行伍生涯。李喜全的父亲、叔伯以及兄弟姐妹都习武。

　　李喜全七八岁的时候，爷爷就已经教他练习一些基本功。至今他还记得当年爷爷教其练功的情形，爷爷让他站桩，把腿上功夫练扎实，然后练习步形、冲拳等基本功，练熟后开始学习拳法套路。那时条件很艰苦，寒冬三九，李喜全和朋友们穿单衣练武。虽然一开始很冷，但是练习一会儿后便浑身冒汗，他后来甚至赤膊练功。

　　此后的几十年间，李喜全从未间断过习武。

　　练武为强身健体，

　　绝不可恃强凌弱

　　“练武的目的，是为了强身健体!”李喜全说，社会动荡时，人们练武是为了看家护院以求自保。但现在社会安定、法制健全，练武就是为了健身。在他看来，身为武者不可恃强凌弱，也不能遇事只顾自己。

　　李喜全年轻时曾在市区一家机械厂工作，常去外地送货、联络业务。有一次，他和朋友到郑州郊区一个偏僻的工厂装货，当地的地痞出来阻挠，要收装车费。李喜全和朋友坚决不给，双方均不退让。对方有人抄起棍子想要动手打人，李喜全上前阻止。对方看他的身形知道其会武术，就不再阻拦他们装车，也不敢再收装车费。

　　“打拳对身体是极有好处的!”李喜全说，他年轻时在机械厂工作，有轻度的肺病，经常胸闷，呼吸困难，严重时上2楼都费劲儿。但他坚持习武健身，退休后更是练拳不断，不但身体棒，而且精神头儿也比他的朋友好得多。

　　老年人练武健身，

　　有利于家庭和谐

　　习武健身的功效是显而易见的，但在李喜全看来，它还有维系家庭和谐的作用。

　　“有些老年人整天待在家里无事可做，遇到一点儿不顺心的事情就生闷气，时间一长身体就会出毛病!”李喜全说，他的子女非常支持他练武，家里的事情都不让他操心。儿子经常对李喜全说，只要他身体好，就是给家里减轻负担，锻炼身体总比看病吃药好。

　　在拳法中，有以洪拳、梅花拳、查拳为代表的长拳，也有以太极拳、八卦拳和心意拳为代表的内家拳。老年人练武，李喜全建议练习太极拳。老年人易患骨质疏松和心血管病，最怕摔倒，轻者伤筋动骨，重者卧床不起。而太极拳动作舒缓，对身体冲击不大，还可以增强老年人的平衡功能，使老年人走路稳健，不易跌倒。

　　“我已经练武55年了!”李喜全说，现在每天早上在河边向朋友们教习拳法，是他一天中最快乐的时光。