一、竞赛法则：
在比赛中采用“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠”等技击方法，以达使对方失去身体重心和平衡能力而移位，并使其倒地或下擂，体现“引进落空”，“闪战惊弹”的劲发放效果。
二、比赛方法及触发部位：
（一）比赛采用三局制，每局净时三分钟；
（二）每局开始，双方运动员顺步（分别左右步）同踩于擂台中心点，互搭左右手，场裁发出“开始”口令后，采用进一退一或大捋的推手方法，完成一个回合后即可互相攻守。裁判员喊“停”口令后，双方搭手，当裁判员喊“开始”口令后，不脱手顺势进攻，在裁判员没发出“停”的口令时，可连续进攻。
（三）触发部位限于颈部以下，耻骨以上躯干和上肢。
（四）可以手臂开掌，平肘，攻击对方躯干等有效部位。
（五）可以顺势擒拿固锁对方手臂，不得在迫使对方反关节时剪切发力。
（六）可以在双臂触接的攻防过程中对踝关节以下实行脚不离地的勾、拦、拌、挂。不得使用扫踢、钩踢、别子、里外勾腿、挑勾子等摔跤技法。
（七）顺势抓腕不得超过2秒。双手插于腋下腕部不得超出对方的肋部中心线。
三、优势胜利：
（一）在一场比赛中一方累计分数超出对方达10分时，为该场胜方。
（二）双方实力悬殊，在征得裁判长同意后，可宣布优势方为胜方。
（三）比赛中，一方要求弃权，判对方胜。
（四）比赛中，因对方犯规造成受伤，经医生检查不能继续比赛，判受伤者为胜方。
（五）比赛中非犯规原因受伤不能继续比赛，视为弃权，判对方为胜方。
四、胜负评定：
（一）根据运动员的得分多少确定胜负，得分多者为胜方。
（二）得分相等时，以体重轻者为胜方；仍相等，以太极拳测验分值高者为胜方；仍相等时，分别按警告、劝告多少计算，少者为胜方；再相等，主动进攻积极一方为胜方。
五、得分
（一）得3分
凡运用规则允许的技击方法将对方发放倒地，附加支撑，或者下擂者，得3分。
（二）得2分
1、对方被警告一次。
2、使对方失重移位；（移位：用技法使对方脱手失重移位）
（三）得1分
1、对方被劝告一次；
2、使用推掌明显有效发力于对手胸部，按连续两次得1分；
3、使对方下台或倒地时，自己后下台或后倒地者得1分；
六、罚则
使用硬拉、硬拖、硬抱、膝顶者。
双手插入对方腋下相持达3秒没有进攻动作。
故意造成对方犯规者。
单、双手抓住对方衣服或双手死握对方者（顺势除外）。
裁判未发“开始”口令进攻对方，或已发“停止”口令仍进攻对方者。
消极进攻者。
（二）凡有以下行为者，给予警告。
1、使用拳打、头撞、指戳、抓头发、撅手指、肘尖顶、捞档、扼喉等动作者。
2、攻击规则中规定以外的身体部位者。
3、比赛中对裁判员不礼貌或不服从裁判者。
（三）凡有以下行为者，取消比赛资格及已取得的比赛成绩。
1、在比赛场上对裁判员谩骂、围攻、侮辱者。
2、故意攻击对方严禁攻击部位者。
