（中国太极拳网报道）少年强则中国强！欲若民族长久复兴，必先养正少年。首选习练中国武术----太极拳。外可强壮身体，内可磨练意志。通过太极拳礼仪培养孩子尊师重道、谦和待人的优良品质。作为陈式太极拳传人陈西立老师企盼贤明父母，与我们一起，帮助孩子养成良好的品行和个人修养，共同培养健康快乐的中华好少年。

太极拳是中国传统武术，陈式太极拳完整保存了太极拳的原有风貌，以丹田为核心，以缠丝劲为统领，松活弹抖、周身运化、阴阳开合、收放自然。既沉稳庄重，又灵活多变。套路风格古朴、招式简洁、着法实用。

【课程内容】

陈氏太极拳礼仪礼节

陈氏太极基本功：关节放松功、缠丝劲、功夫桩

武术综合训练（力量、协调、柔韧）

陈式太极老架二路

【课程时间】

7月6日-7月24日  每天下午15:00--16:30

【授课地点】

西安市长安北路14号省体育场内 陈全忠太极拳培训学校

【招募对象】

8-18岁少年儿童

【招生人数】

每班限20人 招满即止

【报名时间】

即日起至7月4日

【课程费用】

980元/人 （注：报名学员需有老架一路基础）

陈氏太极拳老架二路是陈氏太极拳中的重要套路之一，刚猛威风，刚中寓柔，又称“炮锤”，当年陈家沟的拳师就被远近乡民称为“锤把式”。老架二路以老架一路为基础，要求手领、身随、步法活、根稳、劲整、精神足。以震脚腾挪，窜蹦跳跃，松活弹抖，完整一气。有怪蟒出洞、猛虎下山之气魄；有蛟龙出海，雄狮抖毛之神威。

陈全忠老师93岁高龄时示范搬拦捶

许多人认为想学好陈氏太极拳，只要学好老架一路就可以了，而把老架二路看成是“选修套路”，可学可不学。实际上，老架二路的学习同样重要，学好老架二路不仅弥补了一路拳发力不足的弱点，而且对老架一路拳技的提高也大有促进。

第一、老架二路拳加强协调性的练习，使身体更加灵活。老架二路速度快，对全身整体协调性的要求相对于老架一路来讲更高一些，通过二路拳的练习，可以使手、眼、身、步法的配合由被动的思考慢慢地形成自然的条件反射，进而做到周身的协调一致，使身体更加灵活。

第二、老架二路可以提高老架一路的发力动作的水平。老架一路以柔为主，发力的动作不多，而发力动作是衡量陈氏太极拳水平的重要标志。单纯依靠老架一路的练习，发力动作尚不能得到充分锻炼，老架二路恰恰弥补了这一点。二路拳发力动作较为集中，全方位体现了採、挒、 肘、靠各个方向的劲别和松活弹抖的特点，练习过老架二路者，对老架一路中的发力动作会理解得更好，动作会更舒展大方。

陈西立

西安陈全忠太极拳学校地址：陕西省体育场内体育宾馆北侧

电话TEL：029—85227186

校长：陈西立（先生）