（中国太极拳网报道）各位拳友及家长朋友们，陈家沟建军太极拳馆2019年暑假武术班开始火热招生啦。年龄在6-25岁的青少年皆可报名，报名惊喜价1680元/人，前20名报名者立减80元并送太极服一套。名额有限，速速报名吧。

青少年习练太极拳，一方面可提高孩子的身体素质，掌握必要的防身技能；另一方面对于孩子道德品行的培养及吃苦耐劳精神的锻炼也大有裨益。在今年暑假期间，建军太极拳馆特别开设了陈式太极拳、长拳一路、初级棍术、太极单刀、擒拿及散打技巧等适合青少年练习的课程，欢迎各位家长踊跃报名！

建军太极拳馆暑期青少年武术班已经连续举办多年，受到家长及青少年学员们的广泛好评。2018年青少年班在招生人数及教学质量上都上了一个新的台阶，通过陈建军馆长亲自教授散打技巧、初级棍术、长拳一路，各18级学员学会了基本防身技能与武术特长。

开课时间&收费标准

教学内容：太极拳、长拳一路、初级棍术、太极单刀、擒拿及散打技巧。

招生对象：6-25岁

收费标准：1680元/人（前20名报名者减80元并送太极服一套）

开课时间：即日起随到随学

教学时间：周一至周五  14：30~17：30

武馆地址：佛山市南海区桂和公路与西线公路交汇处（南海影视城附近）

联系方式：15914577325 | 陈建军馆长

课程介绍

太极拳

陈氏太极拳，发源于河南省温县陈家沟，是太极拳的一个重要分支和流派，原为陈家沟拳术，集长拳、炮拳及红拳之术。

陈式太极拳有大、小架之分，亦有新、老架之别。其它套路还包括器械和对练等等。

关于太极拳套路的更多介绍，欢迎查看公众号菜单栏--视频集锦，观看陈建军师傅的演练视频及太极理论知识的讲解。

长拳一路

长拳是传统北派武术中一部分拳术。查拳、华拳、炮捶、红拳均属长拳之列。古代也有专称长拳的拳种。现代新编国标武术长拳是中华人民共和国建立后发展起来的一个拳种，在武术运动中影响较大，有广泛的群众基础。

它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。是全国武术表演和比赛项目之一。

长拳适合于青少年练习。从编排上看，它既有适合于基础训练的一面，又有适合于竞赛、提高的一面。它的内容包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，还有一定数量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直摆、扫转、击响等不同组别的腿法及平衡、跳跃、跌仆、滚翻动作。

初级棍术

棍法，是指以劈、抡、戳、撩等格斗法则为准绳，在棍理的指导和制约下形成的基本棍术方法，或称棍术基本动作。棍法内容很多，有劈、抡、戳、撩、挂、崩、点、扫、穿、拦、挑、架、托、云、提、砸、舞花等。不同流派的棍术套路，有各自不同的棍法，并在棍的内容和棍法运用方面，也各有侧重。但在主要方面，大体一致。

初级棍术一般被称为“中国武术之入门”，也是建军太极拳馆青少年暑期班的重要授课内容之一，详情点击图片下方陈建军师傅的演练视频。
视频 | 陈建军师傅演练武术初级套路之初级棍术

太极单刀

陈氏太极单刀是太极套路中短器械的一种，原套路只有13个动作，故称十三刀。

陈氏太极单刀套路短小精悍，势势用法逼真。它的滚、团、扎、拦、劈、砍、撩、截、缠、抖、架、抹、挑等13种刀法，真正体现了陈氏太极拳的刚柔相济，快慢相间，窜蹦跳跃，松活弹抖，沾粘连随，缠绕落空的特点，确有刀如猛虎，力劈华山之势，并兼有短兵长用之法。

擒拿及散打技巧

太极擒拿属于中国武术技法之一，源于技击。利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。

擒拿是从国术技击中演变而来，就是我们所说的“分筋错骨手”，在中国传统武术中每一派的武术中都会有擒摔技击术，但是这些技击术大体分为太极拳擒拿手和少林武术擒拿手两大部分。太极拳擒拿手主要有陈氏太极拳32路擒拿手，由于擒拿实战性强被融入我国军警格斗体系。

现擒拿多用于公安、特警以及武警部队，在维护社会治安和保证国家安全中发挥了极其重要的作用，为国家暴力机关和武警部队战斗力的重要组成部分。