初练时，讲究清气上升，浊气下降，到一定火候，必须是天地之气相交于气海。那如何将地气拔起，交于丹炉呢？前辈们是有办法的，如在两块砖上原地练拳，砖要立起来，两足站立，这样可以避免两脚的歪斜，如果两脚不能稳稳的拿住砖块，砖块会歪倒，同时，内丹气变散，如果能够熟练的掌握这种练法，在将砖块竖起来，仍然站立而练。如此，到一定火候，便能够气灌双足稍节，敏感异常，腰胯灵活自如，周身一家。此为小成。
太极拳学无止境,学好它并非易事我们应让它生活化,我也是三十出头才开始练太极,而练太极拳并不是像人们说的太极拳为老人们练的,现在外国人不论男女老少习练太极的人都比我们国人多。有一记者去采访一些外国人,"为什么你们都喜欢练太极?"他们的回答是"现在看病贵啊,看病真看不起啊"而在中国看病贵已不是少见,而我们国人为何不认知这一点呢?有句话说"人啊，前三十年用生命去赚钱，后三十年花钱去买生命"。这句话的确如此,一部车子平时他就没有很好地去维护保养，而到了大修之时,恐怕大修回来还是不如以前了.我热爱太极，它已成为我生活中不可少的一部份.是它带给了我健康,愿好的东西与大家分享。
练太极有益无害,希望你也加入习练太极拳的运动中,练好太极拳一定要有好的老师面授方可学好,有些人说，我到书店买上一个学太极拳光碟回来练不就成了,这样你就大错特错了,我们能模仿上面的动作，而永远也模仿不了内在的东西,不然我们还需要老师做什么,所以，不提倡个人看光碟来学。
