有拳友问：练习陈式太极拳很容易得前列腺炎病，不知道是不是真的。有人说特别是陈式太极拳在练习过程中，很讲究气沉丹田，有很多人掌握不住这些要领，要么沉不下去，要么沉下去了，就无法收拢，所以，容易造成前列腺炎，或者大肚病的现象。

　　其实，还是要领的问题，不光是陈式，很多拳派在练习过程中，要领不得法，是有可能出现这些现象，外家拳更甚。

　　陈式强调最多的也不是气沉丹田，而是丹田内转。能明了丹田，才有丹田内转的可能，连丹田的弄不准，何来内转，所以，在习练太极拳的过程中，就有一个明了丹田的阶段。

　　人体向外作用力，它离不开三个向外作用的点。
　　在人体中一般分三个点，百会，膻中，气海，这三个点。
　　气海穴一般作用下盘肢体机能的运动，膻中，作用中段机能部位的运动，百会起到领劲儿的作用。

　　其实在日常工作中，人们都自然而然的运用三个部位。只是，不注意而已。可在练拳的时候，太过于将拳看成拳了，其实，拳击就是生活，因为拳来源于日常生活。

　　在练拳的过程中，有很多人去错误的模仿老师的拳架，以为是捷径，其实，是大错特错，那是他没有分析出老师的用拳之妙，只是依葫芦画瓢而已。强努拳法，不得要领，会适得其反。比如说，老师经过长期的习练，劲儿能够从上到下节节贯穿的松到下丹田，然后蓄而后发，但有些人却会憋足劲儿，用劲儿向外猛发，这是两个不同的概念。差之毫厘，谬之千里。
　　还有些人不喜欢在套路上下功夫，直接的去追求实战，盲目的去追求下盘稳固，或许采取的办法有些过激，其结果，也会出现病变。孰不知，人的两足再稳，仍然还是人为的。真正的根是无根，活中生根。如果强行努气，气沉丹田，或许会出现上述的那些现象。但在陈式太极拳的习练中，是要认认真真的按照老师的教拳方法，循序渐进，切不可自作主张。如果没学两下子，就想出去当老师，一定害人不浅。在太极拳的习练中，还有个过程是不可忽视的，那就是，前辈们在观察弟子们的气行走到一定位置的时候，便会将你的气由地下盘回去。
　　初练时，讲究清气上升，浊气下降，到一定火候，必须是天地之气相交于气海。那如何将地气拔起，交于丹炉呢？前辈们是有办法的，如在两块砖上原地练拳，砖要立起来，两足站立，这样可以避免两脚的歪斜，如果两脚不能稳稳的拿住砖块，砖块会歪倒，同时，内丹气变散，如果能够熟练的掌握这种练法，在将砖块竖起来，仍然站立而练。如此，到一定火候，能够气灌双足稍节，敏感异常，腰胯灵活自如，周身一家。此为小成。