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太极拳教学内容

阅读:37842011-02-13  作者:姜启健  来源:中国太极拳网编辑:*
核心提示:  1、陈氏太极拳老架一、二路  2、洪传陈氏太极拳老架一、二路  3、陈氏太极拳竞赛套路(56式)  4、陈氏太极单刀  5、
 
  1、陈氏太极拳老架一、二路
  2、洪传陈氏太极拳老架一、二路
  3、陈氏太极拳竞赛套路(56式)
  4、陈氏太极单刀
  5、陈氏太极双刀
  6、陈氏太极春秋偃月刀
  7、陈氏太极单剑
  8、陈氏太极双剑
  9、陈氏太极长穗剑
  10、五虎群羊棍
  11、陈氏太极梨花枪夹白猿棍
  12、陈氏太极拳行功太极球
  13、陈氏太极拳太极行功棒
  14、陈氏太极大杆
  15、太极推手(传统推手及竞技推手)
 
   
  散打教学内容

 
  1、拳法:直拳、平勾、上勾、冲拳、抄拳、鞭拳等。
  2、腿法:蹬腿、踹腿、鞭腿、勾踢、转身摆腿、劈腿、扫腿。
  3、摔法:接腿摔(接鞭腿、接揣腿、接正蹬、接后摆等十几种)。
  贴身摔(大得克、插闪、切、挤、手别子、大别子、里外刀、躺倒、过背摔)。
  抱腿摔(抱单腿、报双腿、单双互换、过桥、下压)。
  4、跌法:抢背、前扑倒、侧、后倒等。
  5、各种组合
  6、实战训练

 
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