要学好太极拳散手实战，必须从身体的调整和实战心理的调整以及锻炼着手，然后再进入特定的基本功的基础训练，，初学者最重要的是先要经过太极拳散手实战的老师，给予自己在太极拳套路的满意打分，并且在掌握太极拳推手的要领、要点之后，来熟悉太极拳散手特定的基本招式。学习太极拳贵在于理解、去悟。如果想一下子求得高深绝技，好高骛远，它会直接影响你的学习成绩进步的，欲速则不达，不必过于心急，要一步一步的来。

　　在太极拳散手实战训练中，要有积极的刻苦的学习心态，有强烈的求知欲望，贵在于勤摹、勤练、勤悟，熟能生巧。有很多人能在太极拳散手实战的理论上滔滔不绝，道理一大堆，可在实际应用上连势都不能入，这无疑是纸上谈兵，虽然太极拳散手实战对于理论上的要求非常重要，但它不是像小学生一样在背书，它是让你对前辈的武学精典理论内涵充分理解，将理论的精华运用到实践中去。有人认为太极拳散手实战是运用套路里面的招式来完成实战目的的，尔后毫无意义的反复去练习那些招式，力图使这些招式在应用中生效，实为生搬硬套之举，白费精力。招是死的，人是活的，所以训练太极拳散手之前，必须对套路训练的目的有个明确的认识和把握，掌握太极拳散手实战搏击的唯一捷径就是多研究物理学和太极拳学的相关理论，从事物的运动中找出规律和轨迹予以借鉴。

　　学习太极拳散手实战搏击，最实际最简便的一点就是不受场地限制，不受时间限制，拳中有云：“拳打卧牛之地”，要给自己养成武术生活化，生活武术化的修炼习惯，从生活中找关键，从生活中去体会太极拳散手的技术技能，这样我们既可以缩短学习时间，又可以在潜移默化中将武学知识和实践融为一体，更不会让单一枯燥的学习课程成为生活的包袱。为了使学员们更易掌握太极拳散手这一课程，在严格遵循老前辈教诲的传统训练方法的前提下，我们在该书中还增加了一些辅助训练方法，以帮助学员尽快进入角色。