人体内的有两部分：一部分在人体的二十部脉中（十二经脉和奇经八脉）周流不息，称之为真气，属脉内之气，供脏腑之用：另一部分在脉外之气，是在大丹田气和其它支流之气的混合物，也称混元气，供形神消耗之用。
常言道：“血通气通、百病无踪”练习太极内功不但能促进血液循环，而且能使人体肾气饱满精气旺盛、内气充足。肾为生命之源泉，肾气足气血经络则通畅、五脏六腑得以调养，身体的免疫功能增强，防止气血亏损，从而起到扶正抑邪、平衡阴阳、能抗老益寿，从外表来看红光满面气宇轩昂。
随着社会的发展和进步，信息化的速度不断提高，人们似乎变成机器，被限制在荧屏前，被囚禁在大楼中，阴阳颠倒、放纵酒色“文明病”富贵病也不失时机的与人们交上朋友：失眠、神经衰弱、高血压、肠胃病、肾虚心胀病、关节腰腿痛等常见病也随之而来，让人痛苦不堪，力不从心，但这些问题在养生太极内功面前会迎刃而解，因为太极内功能健脑清心调节神经，帮助消化养胃肠、呼吸并合促进血液流通循环，采气固精增强元气。螺旋缠绕主关节更有韧性等。
太极拳在我国有八千多万习练者，在国外习练者近千万，它的魅力受到全世界爱好者的推崇、喜爱。太极内功是太极拳的精华，它的养生健身、防手的效果早已得到大家认同和肯定，越来越多的有志之士都加入了锻炼的队伍。请相信太极拳内功将是生活上升之必需、休闲时尚之必要。
