几乎在所有的太极拳书籍中都阐述了8个字：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。但是人们在看后并不能清楚地理解，更不知如何运用到实际的动作中。对此陈瑜老师结合方向对这8个字作了清晰地解释：即——向上为掤，向前为挤，向前下方为按，向下为採，向两边为挒。

　　那么掤和推是有区别的。掤是把别人的手给向上掤，推是用手去挤别人，让敌人往后退。