一：认真学艺
陈瑜出生在武术世家，爷爷陈发科、父亲陈照奎都是著名的太极宗师。他自7岁开始学拳，父亲对他要求甚严。每当父亲教拳时，他总要坐在床上看，时常会被父亲高超的拳术所吸引。待师兄弟走后，父亲要求他每日要练10遍拳。一招一式动作架子低，每当父亲为他盘架子时，他的两腿发抖，几遍拳下来他几乎不会走路。他天生模仿力强，记忆力好，加之他聪明,所以很快地功力就大长.10余岁便随父亲到全国各地参加表演、比赛。到了17岁便开始独立教拳。
二：闭门苦练
父亲去世后他意识到了自己肩上的担子有多沉重。因此他闭门苦练。每只胳膊上、腿上都绑着3公斤的沙袋练拳。为了练臂力他每天要平举自制的15公斤的哑铃活动，并带沙袋日练拳10至12遍。就这样他一练就是3年，功夫有了很大的提高。就陈瑜自己讲，他每次练拳都时刻记着父亲陈照奎说的：“前方是无人似有人，要想尽一切办法让它意不断、劲不断、身不舍、脚不乱”于是他将每一个动作分开单练，站桩时似抱球，手臂绑沙袋，手上拿哑铃，腿上压着哑铃或砖。因为他相信只有苦练才能出功夫。
三：教拳生涯
现已40岁的他，功力纯厚、身法中正、造诣颇深、身怀绝技，将拳法与技击相互贯通，在继承和发展、推广成陈式太极拳上做出了重大贡献。自17岁开始教拳至今已有20多年的教拳生涯，为传播太极拳作出了不懈的努力。曾到驻马店、丹东、汕头、长沙、常德、广西、河南等各地传播太极拳，慕名各来学拳的有英国、瑞士、韩国、台湾、俄罗斯、日本、香港等许多国家的学员。经他培养的学员有近千人，有不少学员在国内国外武术大赛中获得了个人第一名，集体一等奖的好成绩。
陈瑜的功底纯厚，这是令许多人认同的。记得有一次他应邀到某地教拳，在接风酒宴上一名叫***的拳友（他习武10多年，功夫很好），开始时不相信太极拳能打人，能将人发出几米远，也不信太极拳会出手很快。第二天陈瑜以其纯厚的功力让他了解了真正的太极拳：只见陈瑜将左手掌放在*的胸前，右手握拳放在左手掌上，双手轻轻一动，小**便被打在了墙上。
曾经有一个日本学生****，通过别人介绍与陈瑜见了面。**在日本自小学过跆拳道，后到北京体育大学学习了三年中国功夫，可以说他的功底是非常好的。初次见面，在言语间显出并不信服太极拳，并提出想试一试。陈瑜满足了他的要求。只见陈瑜用一个十字手、错骨断筋法把西松死死拿住，接着陈瑜在他胸前用一个掩手弘锤之劲一拳将他挑起离地30多公分贴在墙上。，西松信服了，后跟陈瑜学拳3年多。据**说：“原来我不知道太极拳会这么厉害”。还有一个练过多年和气道的日本人，刚一见面就想试试推手、擒拿。陈瑜用了一个懒扎衣将他打翻在地上，跟着一个小擒打，那个人后背撞在了3米以外的墙上，陈瑜后用拿法中的缠丝之劲、断胯相合，使他趴在了地上，顺着劲转了一圈，将地板擦得干干净净。陈瑜的动作干净利落，在旁的人无不伸出大拇指。
四：陈瑜教拳的几个特点
一、要求弟子在练拳时手腕与脚腕上都要带沙袋。一方面可以加大腕力和腿力，另一方面可以加强脚下的跟力。
二、将每一个动作与技击相融合。他每教一个动作都要讲一讲这个动作的手、脚、重心为什么要这样移动，同时用技击来检验这个动作，使学生们非常清楚地掌握动作要领。
三、讲解清楚、详细，示范动作规范。陈瑜教拳是先讲拳，讲它动作要领、含义，在带学生们演练5遍以上，最后给学生逐个纠正动作。经他教的学生功夫长得很快。
如今陈瑜正值中年，他正在着手整理大量《家传太极拳》的有关书籍。相信不久这些珍贵的资料就会与世人见面。
